Диетата трябва да се спазва 9 дни

Дисоциирана диета Следват го много хора, които твърдят, че им е помогнало да отслабнат. Въпреки че е трудно да се спазва диета, дисоциираната диета или диетата „333“ е популярен метод за отслабване, защото ви помага да се отървете от излишните килограми за много кратко време.

Какво представлява дисоциираната диета "333" и какво трябва да ядете:

спазва

Диета "333" означава: 3 дни месо, 3 дни плодове и зеленчуци, 3 дни млечни продукти.
Тази диета включва ядене на храна, без да се комбинира. Така че, ако започнете диетата с месо, 3 дни ще ядете само месо, без никакви други добавки, след това продължете с 3 дни, в които ядете само плодове и зеленчуци и през следващите 3 дни консумирате обезмаслено мляко.
Не забравяйте: през 3-те дни, когато трябва да ядете, например, само месо, храни от други категории са забранени, както и захар, мед, растителни мазнини, животински мазнини, колбаси и свинско месо.
Добрата част е, че няма ограничение за количеството в тази диета. Единственият недостатък е, че диетата става еднообразна, но това ви помага да ядете по-малко. Освен това се препоръчва да се консумира много вода и неподсладени чайове.

Какво можете да ядете през 3-те дни, посветени на месото:
Имате право да ядете всякакъв вид домашни птици (бедра, гърди, мускули), постно пилешко или пуешко шунка, морски дарове, риба и говеждо месо. Месото трябва да е на пара или на скара.

Какво можете да ядете през 3-те дни, посветени на плодовете и зеленчуците "
В наши дни асортиментът от храни е много разнообразен, защото е позволено да ядете много видове плодове и зеленчуци. Има обаче изключения: банани, грозде, сушени плодове, захаросани плодове, картофи, грах и боб. Зеленчуците могат да бъдат приготвени на пара, на скара или пържени на тиган с малко вода. Използването на масло е изключено.

Какво можете да ядете през трите дни, посветени на млечните продукти:
Препоръчително е да се консумира само обезмаслено мляко. Единственото изключение е обезмасленото кисело мляко, което съдържа плодове.