Диетата Тонон, една от най-бързите и ефективни диети
Какво представлява диетата на Тонон ?
Търсите диета, която е едновременно бърза и ефективна, Тононова диета е този за вас. Много лесен за следване, това е един от най-известните диетични планове във Франция и по света.
Диетата Тонон е инициирана за хора, които не само искат да отслабнат, но и искат да бъдат в отлична физическа форма. Благодарение на ниския прием на въглехидрати, това е диета, основана предимно на протеини. Следователно позволява ограничете приема на въглехидрати и освободете място за мазнини като двигател, за да помогнете на тялото да функционира добре.
Подобно на други диетични планове като GM диетата и кето диетата, които са най-популярните днес, диетата Thonon започва да придобива сцепление и да се утвърди на арената за фитнес и здраве. Ако искате да научите повече за тази диета, намерете най-важното за диетата Тонон тук.
Всичко за диетата Тонон
Произходът на диетата Тонон
Диетата Тонон е диета за отслабване, прилагана от Университетската болница на Тонон ле Бен във Висша Савойя. Основната му цел е да отслабнете ефективно и възможно най-бързо. Нейната особеност е, че това е диетичен план, направен от протеини.
Описание на диетата Тонон
Диетата Тонон е диетичен план, който позволява консумацията на протеини в големи количества. Ако искате да започнете тази диета, знайте, че през повечето време ще трябва да ядете месо, яйца и риба. Накратко, вашата диета ще се състои предимно от протеини. Липидите и въглехидратите ще бъдат по-малко.
Подобно на кето диетата, диетата на Тонон комбинира нискокалорична диета с високо протеинова диета. Тъй като ще трябва да консумирате много протеини, мускулите ви ще запазят своята маса, без да ви пречат губят мазнини.
Но за да отслабнете ефективно и да очаквате добри резултати, трябва с уважение да следвате препоръките, наложени от диетата. Тононовата диета продължава 14 дни и води до загуба на 10 килограма. За да бъде диетичният план обаче ефективен, ви е забранено да се противопоставяте на предварително установената програма.
Като цяло диетата Тонон се състои от две фази. Първата фаза, която е тази на самия режим. Продължава около две седмици или 14 дни. Втората фаза е така наречената стабилизационна фаза. Смятан за ключ към успеха на тази програма за отслабване, той ви позволява да наддавате на тегло със стабилност и да избягвате йо-йо ефекта.
Фазите на диетата Тонон
Диетата на Тонон включва 02 основни фази.
Първата фаза е периодът, който изисква много воля и решителност. Продължава 14 дни и е придружен от строга програма и/или диета. През този период вашата диета ще бъде обогатена с протеини и разбира се много ниска по отношение на калориите.
Втората фаза на диетата е фазата на стабилизиране. Както подсказва името, принципът му е да стабилизира и следи отслабването. Последният няма точна продължителност за разлика от първата фаза, защото зависи от броя на изгубените килограми през 14-те дни на драконовската диета. Така че, ако сте загубили 7 килограма например през първия период на диетата, вашата фаза на стабилизиране ще продължи 7 седмици.
Менютата, предвидени в диетата на Тонон
Thonon Diet предлага пълно меню, за да бъде ефективно. Ако решите да спазвате тази диета, не се страхувайте. Няма да пропуснете нито едно хранене, защото диетата има план за хранене, който включва закуска, обяд и вечеря. Ще трябва да ядете три пъти на ден, както обикновено.