Диетата със зелева супа
Зелевата супа се нарича Fatburner, бърза диета за бързо отслабване. Наистина ли можете да отслабнете толкова добре със зелева супа? Прочетете нашите инструкции, но и прегледа на диетата със зелева супа.
Зелена супа - Рецептата
В обращение има различни рецепти за супи. Обикновено това би било следното (или нещо подобно):
За супата от бяло зеле
Други съставки и подправки
За супата от бяло зеле сложете всички съставки - с изключение на магданоза - в голяма тенджера и оставете да заври, като добавите малко сол.
Оставете супата да къкри леко около 1 час. Подправете със сол и черен пипер на вкус и премахнете дафиновия лист.
Насладете се на супата от бяло зеле, поръсена с магданоз.
Забележка: Тази рецепта прави около 2,3 кг супа или около 10 порции.
Инструкциите
Има различни вариации по отношение на инструкциите. Би имало смисъл да ядете основно зелева супа с трите основни хранения, тоест сутрин, обед и вечер - и колкото е необходимо, докато се наситите.
Също така, в някои дни можете да ядете плодове, един или два картофа, понякога ориз, понякога млечни продукти, а понякога и постно месо.
Тъй като в Европа е необичайно - за разлика от азиатските страни - да се яде само супа за закуска, някои страници предлагат да се допълни закуската с например кисело мляко с пресни плодове или с препечен хляб и лъжица конфитюр или бъркани яйца с парченца бланширани зеленчуци. Но тогава не можем да разчитаме на толкова добри резултати, казват те.
Точните инструкции за диетата са както следва:
Сутрин, обед и вечер ядете зелева супа. Освен това можете да ядете колкото желаете плодове, с изключение на банани, дини и пъпеши.
Сутрин, обед и вечер отново има зелева супа. Също така можете да ядете толкова сурови или задушени зеленчуци, колкото искате, но без бобови растения (леща, грах, боб и др.).
Вечер можете дори да ядете картоф (например картоф в кожата) с лъжица масло. (Понякога казваме, че маслото изобщо не е масло, а маргарин).
Не трябва да ядете плодове на този ден !
Сутрин, по обяд и вечер отново по програмата е супа.
Също така можете да ядете плодове (без банани) и зеленчуци (без бобови растения), както искате. Разбира се, приготвяте зеленчуците без олио, дипове или други съставки.
Днес картофите отново са забранени.
Сутрин, обед и вечер отново има супа.
Един банан е разрешен като лека закуска (на някои страници са разрешени до четири банана).
Можете също така да изпиете пълна чаша обезмаслено мляко или да добавите обезмаслено мляко към супата.
Супа отново сутрин, по обяд и вечер.
В зависимост от указанията, които следвате, можете да ядете 250-500g постно месо (телешко, пилешко или пуешко без кожа) или риба (разпределена през деня) със зелевата си супа. Можете също да добавите шест домата към супата (пресни или консервирани).
В други инструкции се казва, че можете да изпържите месото без мазнина и да ядете салата от шестте споменати домата - за предпочитане подправена с оцет и олио заради вкуса.
Сутрин, обед и вечер отново има супа.
В противен случай няма недостиг на зелени листни зеленчуци в менюто, например под формата на зелено смути или салата от зелени листа (като доматената салата, подправена с оцет и масло предния ден).
Как работи диетата?
Обяснението защо човек може да отслабне толкова бързо и толкова много със супата и без да е гладен, е много интересно: зелето е толкова трудно смилаемо, че тялото използва повече калории (енергия) за храносмилането, отколкото това, с което се усвоява зеле. В този случай говорим за така наречените отрицателни калории и наричаме зелевата супа истинско изгаряне на мазнини. Да, колкото повече ядем зелева супа, толкова повече килограми губим.