Диетата със зелева супа - отслабване със зелева супа
Информация за диети, хранене и упражнения
Известна още като диета с билкова супа
Диетата със зелева супа се разля от Америка в немскоговорящите страни през 70-те години. Диетата „Вълшебна супа“ обещава бързо отслабване и може да се брои като част от групата на катастрофалните диети.
Като част от диетата със зелева супа, както подсказва името, ядете предимно домашна супа със зеле и зеленчуци, но решаващият въпрос е: подходяща ли е зелевата супа за отслабване?
Диетата със зелева супа в детайли
Отслабването с диетата със зелева супа се основава на принципа, че зелето действа като горелка на мазнини и тялото трябва да използва повече енергия за обработка на зелевата супа, отколкото съдържа. Основните компоненти на тази диетична супа са бързо изброени:
- Бяло зеле
- лук
- домат
- Чушки и
- Целина
Казва се, че лют пипер, семена от черен пипер и ким допълнително загряват изгарянето на мазнини.
Диетата със зелева супа или билкова супа се използва правилно
Според специалистите по хранене зелето не може да бъде обвинявано за загуба на тегло. Поради ниския прием на калории, тялото използва собствения си запас от въглехидрати. Този процес има силен дехидратиращ ефект. Следователно: пий, пий, пий. Ако ядете само зелева супа, напълно ви липсва жизненоважният протеин. Това кара тялото да губи мускулна маса. Това обяснява и бързата загуба на тегло като част от диетата със зелева супа.
От медицинска гледна точка следователно диетата с чиста зелева супа не трябва да се провежда повече от седмица. Има обаче много различни варианти на диетата с билкови супи в Интернет и в различни книги на Amazon.at. Здравословната версия на диетата с билкови супи може да включва: Б. изглежда така:
1 ден: Плодова и зелева супа колкото искате.
2 ден: Зеленчуци сурови или варени, зелева супа, докато се наситите.
3-ти ден: Ден на суровата храна, т.е. сурови зеленчуци и плодове - не забравяйте супата;).
4-ти ден: Банани и млечни продукти (мляко, кисело мляко) и - отново супа.
5-ти ден: Нискомаслени домашни птици или риба и сурови домати като гарнитура. Между супата според вашето настроение.
6-ти ден: Постно, нискомаслено месо със зеленчуци или салата - все още гладно? Вдясно - зелева супа.
7-ми ден: Плодов сок (за предпочитане прясно изцеден), пълнозърнест ориз със зеленчуци и ... зелева супа.
Ползи от диетата със зелева супа
Ядете топло и зеленчуковата супа изпълва стомаха ви. Тъй като няма предписани ограничения за сумата, можете да получите повече доставки веднага щом огладнеете. Междувременно зелевата супа се предлага и в супермаркета като консерви или в аптеките под формата на таблетки. Тъй като диетата със зелева супа е с ниско съдържание на мазнини и калории, ще забележите първите успехи доста бързо.
Тъй като „Вълшебната супа“ се състои от относително евтини храни, диетата със зелева супа е подходяща за ловци на изгодни цени. Работещите хора ще оценят диетата, тъй като след приготвянето обикновено имате достатъчно зелева супа в тенджерата за няколко дни. Професионалният диетолог със зелева супа трябва само да напълни този запас в термос и да го вземе със себе си на работа.
Недостатъци на диетата със зелева супа
Супа от зеле сутрин, зелева супа за обяд, зелева супа вечер. В крайна сметка супата виси в ушите ви в даден момент и вече не можете да я видите или помиришете. Да не забравяме и евентуално неприятно миришещите странични ефекти
Основната съставка на супата е бяло зеле, трудно се смила и има газообразен ефект. Тези, чийто стомах е чувствителен към това, ще бъдат придружени от метеоризъм през цялото време на диетата със зелева супа. Нито в ежедневната работа, нито в семейната среда. Посещението на ресторант също може да бъде предизвикателство като част от диетата със зелева супа.
Друг недостатък на диетата със зелева супа е липсата на учебен ефект. Ако се храните толкова нездравословно, както преди, след приключване на диетата с билкови супи, скоро ще трябва да се справите с йо-йо ефекта. Витамини и минерали в чест, но това, което напълно липсва в хранителния план на диетата с въглеродна супа, е протеинът. В резултат на това тялото не само отделя много вода поради нискокалоричната диета, мускулната маса също се разгражда поради липса на протеин.
Дали отслабването с диетата със зелева супа е точно за мен?
Ако нямате проблем с „вятъра на червата“ и искате бързо да отслабнете, можете, разбира се, да опитате диетата със зелева супа. В дългосрочен план обаче диетата с чиста зелева супа не е решение и може да доведе до сериозни симптоми на недостиг на протеин. Освен това от здравна гледна точка е доста съмнително да отслабнете толкова много в рамките на една седмица (твърди се около 5 - 8 кг на седмица).
Освен това не може да бъде научно доказано, че веществата, съдържащи се в зелето, насърчават изгарянето на мазнини. Следователно хората с метаболитни или кръвоносни заболявания трябва да се въздържат от диетата със зелева супа. Диетата със зелева супа е подходяща само като дългосрочна диета, стига да се храните разнообразно. Диетата със зелева супа е практична и евтина, но за съжаление и нездравословна, ако се извършва неправилно.
Съставихме списък на всички известни диети за всички, които спазват диета.