Диетата със зелева супа е вредна за здравето
A диета няма нищо общо с гладуването или лишаването от хранителни вещества. Диета, която отрязва списъка на съставките, необходими за правилното функциониране на тялото, ще даде плод само в краткосрочен план. Следователно, добрите мазнини, въглехидрати, протеини, витамини и минерали не трябва да липсват в ежедневната ви диета, защото рискувате да предотвратите функционирането на тялото с пълен капацитет.
Зелена супа диета това е най-простото, евтино и удобно решение за бързо отслабване, но също така и за еднакво ускорено отслабване, след като се откажете от него. По-вредно е за здравето. Ето го как диетата със зелева супа влияе на тялото ви:
1. Той причинява хранителни дефицити
Зелевата супа не съдържа протеини, здравословни мазнини или минерали, които са от съществено значение за организма (калций, желязо, магнезий), поради което тялото не може да получи нужните хранителни вещества. "Тази диета лишава организма от основни хранителни вещества като протеини, калций или витамини от В-комплекса. В дългосрочен план диетата може да създаде сериозни недостатъци в организма", предупреждава д-р Lona Sandon, говорител на Американската диетична асоциация. Ако искате да спазвате диета със зелева супа, поне оставете зеленчуците полу сварени, защото хранителната стойност е по-висока.
2. Благоприятства наднорменото тегло
Веднага щом решите да не спазвате диетата със зелева супа, отново ще наддадете на тегло. Освен това диетолозите предупреждават, че има голям риск да качите повече килограми, отколкото сте имали преди да започнете да правите диети. Не мисля, че си струва риска, какво ще кажете? Вместо това можете да включите зелева супа в плана си за меню, заедно с различни други прости и обезмаслени готвени храни. Балансираната диета, която съдържа протеини, въглехидрати, минерали, витамини, добри мазнини, ще даде плодовете, които очаквате: отслабнете за по-дълго време, но резултатите ще бъдат постоянни.
3. Той причинява храносмилателни проблеми
Знаем, че зелето предразполага към метеоризъм, така че диетата, базирана само на зеле, ще генерира определени не особено приятни ефекти върху храносмилателната система. Подуване и газове ще ви придружават по време на диетата. Това, което трябва да направите, ако все пак искате да спазвате тази диета, е да хвърлите първата вода, в която сте сварили зеле (точно както правите с боб). Храносмилателни проблеми се появяват и поради високото съдържание на фибри, което притеснява стомаха, ако те не се включват постепенно в диетата.
4. Намалява мускулната ви маса
Вместо да се отърве от задържането на мазнини и вода, диетата със зелева супа "атакува" мускулите и причинява загуба на мускулна маса.