Диетата със зелева супа е богата на питателни зеленчуци и фибри
Тъй като диетата със зелева супа трябва да се спазва само в продължение на седем дни, не трябва да се справяме с липсата на хранителни вещества. Освен това, ние получаваме необходимите витамини и минерали благодарение на зеленчуците. Тъй като можем да консумираме супа и всяко количество от нея през целия ден, чувството за глад също е намалено, така че няма да имаме нужда от други храни. Така че не случайно диетата със зелева супа се използва толкова дълго с голям успех. Но нека разгледаме и какви точно ползи може да има тази диета?
Богат на питателни зеленчуци и диетични фибри
Диетата със зелева супа, макар и да не е балансирана, все пак съдържа много хранителни вещества и фибри благодарение на зеленчуците и плодовете. Суровото зеле има само 20 калории на 100 грама, но това ни осигурява 53% от дневния ни прием на витамин С. Освен това, ако добавим целина и моркови към супата, можем да получим много висока концентрация на витамин К. Плодовете, които могат да се консумират със супа, са богати на витамин А и витамин С, както и на витамин Е и ликопен, които са ценни антиоксиданти. Картофите и гъбите, разрешени на втория ден, са добри източници на витамини от група В. Месото, което ядете на четвъртия до петия ден, е ценен източник на протеини, а млякото е с високо съдържание на витамин D и калций. Освен това диетата съдържа много течности, така че помага и за детоксикация на организма.
По време на диетата със зелева супа няма чувство на глад
Тъй като няма ограничение за това колко от определените храни могат да се консумират, всичко, което можем да ядем, е да не разчитаме на глад. А разнообразието от храни улеснява придържането към вашата диета. Освен това има храни, които тези седем дни могат да ни задоволят, като банани, ориз или картофи.
Недостатъци
Тази диета съдържа много зеле, за което е известно, че се подува много силно, тъй като насърчава производството на чревни газове. Ако продължим диетата една седмица, може да не е сериозен проблем, но има моменти, когато тя може да бъде придружена от дискомфорт.