Диетата със сурова храна - отслабване без готвене - здравословно отслабване - много лесно
Информация за диети, хранене и упражнения
Диетата със сурова храна е хит сред звездите и звездите. Вярно с девиза - „Днес кухнята остава студена“ - консумират се само сурови зеленчуци. Практично за всички, които не обичат готвенето и искат да отслабнат здравословно.
Как работи диетата със сурова храна?
Менюто включва всичко, което не е нужно да готвите, но не и шейкове, както при диета с формула. Така че плодовете, салатата и суровите зеленчуци, дресингът и потапянето, разбира се, са разрешени, но за съжаление месото и рибата се пренебрегват. Разбира се, има и ястия, които се приготвят от прясно сурово месо и риба. Тук изборът е много малък и храната наистина трябва да се приготвя само от специалист или поне да се купува от много добър месар. Със сурово месо и риба винаги съществува риск от отравяне с храна или салмонела.
Здравословна ли е диетата със сурова храна?
Да и не. Разбира се, получавате всички важни витамини и минерали. Тъй като продуктите са пресни, не се губят витамини. Обикновено, когато се готвят, храните губят много от важните си съставки. Това, което не е сготвено, не може да бъде загубено. За съжаление липсват всички важни съставки, открити в месото и рибата. Йодът, който е важен за щитовидната жлеза, тук е пренебрегнат. Можете да го балансирате с йодирана сол, но ще трябва да използвате добра порция сол. Това свързва водата в тялото и следователно трябва да се използва пестеливо. Така че, ако искате да се храните само със сурова храна, през това време трябва да приемате хранителни добавки.
Ако отслабнете с диетата със сурова храна?
Определено да. Едва ли се консумират въглехидрати. Плодовете, зеленчуците и салатите се състоят почти изцяло от вода; потапянето и превръзките абсорбират мазнини, но това количество е минимално. По този начин е напълно възможна загуба от около 1 до 2 килограма на седмица. Ако загубите твърде много, трябва да затруднявате диетата с няколко въглехидрати, в противен случай тя не е здравословна.
Можете да отслабнете чудесно с диетата със сурова храна. Не бива обаче да го правите твърде дълго. Ако прекалено бързо отслабнете, рискувате така наречения йо-йо ефект след края на диетата. Ако отново се храните нормално след диетата, ще качите почти двойно повече тегло. Освен това диетата със сурова храна е подходяща само за кратко време, защото в нея просто липсват важни минерали и вие не се учите от тях. За да поддържате трайно теглото си, трябва да научите къде са хранителните грешки и да промените диетата си. Не научавате това с диетата със сурова храна и така веднага се връщате към старите си хранителни навици. За тези, които искат да се впишат в шикозната си вечерна рокля в кратки срокове, диетата със сурова храна е добър начин да се отървете от няколко килограма в бързаме.
Допълнителна информация за диетата със сурова храна
Допълнителна информация за диетата със сурова храна можете да намерите в Интернет на адрес: