Диетата със сливи, която губите 3 килограма за седмица Zumi
Сливите съдържат значително количество фибри, хранителни вещества, които имат ролята да задоволяват глада и да удължават чувството за ситост. Тези фибри са много добри за храносмилането, за борба със запека, което предотвратява отслабването на тялото и елиминирането на част от токсините от тялото.
Диетата със сливи е много ефективна през лятото, тъй като сме склонни да консумираме колкото се може повече вода, плодове и зеленчуци. Заедно всички тези съставки подхранват тялото и го карат да изгаря мазнините по-интензивно, пише lifestyle.bzi.ro.
При тази диета можете да ядете сливи като такива или под формата на сок. За да приготвите сок от слива, може да се нуждаете от по-голямо количество плодове, но след като приготвите сока за първи път, ще знаете колко да използвате по-късно. Предимството на сока е, че се усвоява по-бързо в организма, но пресните сливи ви карат да ги дъвчете и по този начин получавате усещането за ситост по-бързо.
Следвайте сливовата диета в продължение на 7 дни, след това се върнете бавно, внимателно към обичайната си диета. Диетата със сливи не само ви принуждава да ядете тези плодове, но е препоръчително, доколкото е възможно, да се откажете от пържени храни, прости въглехидрати, сладкиши и храни с високо съдържание на сол.
Меню 1 за сливовата диета
Преди закуска: 1 чаша вода, 5 сливи;
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб с 2 супени лъжици извара, 3 сливи;
Снек: 5 сливи и семена, бадеми, орехи, несолени лешници или кашу;
Обяд: зеленчукова крем супа;
Снек: 1 чаша сок от слива;
Вечеря: салата от зеленчуци;
Меню 2 за сливовата диета
Преди закуска: 1 чаша вода, 5 сливи;
Закуска: сандвич с варено яйце и шунка, 3 сливи;
Снек: 1 чаша сок от слива и бисквитки с овесени ядки;
Обяд: риба със зеленчуци;
Снек: 5 сливи и семена, бадеми, орехи, несолени лешници или кашу;
Вечеря: ориз със зеленчуци и пилешки гърди на скара.