Диетата се диктува от физиката ви - CSID Какво се случва, докторе
Френските диетолози откриха силна връзка между типа физическа конформация и успеха на диетата. Те разделиха жените на три категории: андроиди - тези, които наддават на тегло в горната част на тялото, гиноиди - при които излишните килограми предпочитат долната част и моноформи - в които следите от кулинарни ексцесии могат да се видят навсякъде. Но всеки може да има оса на кръста, ако следва персонализирани съвети.
Режимът на жената андроид
Талия далеч от идеалния размер, пълни ръце и гърди, които са загубили своята твърдост - всички те ви болят в главата. Тенденцията към напълняване се проявява в горната част на тялото ви. Лекарите също намериха обяснение: инсулинът е виновен. Този хормон, секретиран от панкреаса, позволява метаболизма на консумираната захар и улеснява съхраняването на мазнини в мастните клетки. Ако инсулинът се секретира в излишък - тъй като сте яли твърде много или твърде сладко - това води до видимо наддаване на тегло, особено в корема. Първата стъпка: откажете се от захарта! След това преминете към упражнения, които сериозно карат корема и ръцете ви да работят и тонизират гърдите ви: ориенталски танци, плуване, бойни изкуства.
Диета на жената Ginoid
Имате плосък корем, тънки ръце, малки гърди - приличате на вечен тийнейджър. Но при по-внимателен поглед нещата стоят по различен начин. Тъй като тялото ви задържа вода, вие сте склонни към целулит, така че големите ви проблеми са бедрата и дупето. Диетолозите са измислили план, който да ви помогне. Казват, че именно хранителните грешки са определяли вашата конформация. Безброй пъти сте опитвали да отслабнете, така че сте се отказали от месото, сиренето и мазнините в полза на зеленчуците, които ядете в прекомерни количества. Това, което не знаехте, е, че зеленчуците съдържат много вода, което доведе до целулит. Не бива да отслабвате, а по-скоро да "издухвате", казват експертите. Какво трябва да направиш? В допълнение към абонамента за фитнес, вземете си такъв в басейна или дори във водния фитнес - това са спортове, които се противопоставят на задържането на вода и ще ви помогнат да се отървете от външния вид на портокаловата кора на кожата си.