Диетата само с 2 ястия помага да отслабнете до 5 кг през първите дни

помага

Менюто на тази ефективна диета се състои само от 2 ястия! 3 дни, 2 ястия, 5 кг по-малко! Пригответе предварително две ястия за трите дни от диетата. Яжте 4 пъти на ден, като редувате храненията. Дори майонезата може да се използва като сос, ако се приготвя у дома.

Пилешка супа с яйце - Вариант № 1 (класически)

само

700 г пилешки филенца
1 или
1 глава лук
2 дафинови листа
сол
Начин на приготвяне:

  1. Измийте филето и го сложете в тенджера. Напълнете с вода и запалете. Когато започне да кипи, отстранете пяната и гответе още 20 минути. Изцедете водата и добавете чиста вода в тенджерата.
  2. Добавете целия обелен лук, солта и дафиновите листа.
  3. Извадете месото от тенджерата с нож, обезкостете го и го добавете обратно към супата.
  4. Сварете яйце, след което разрежете наполовина.
  5. Добавете предварително приготвеното яйце и украсете със зелени.

Пилешка супа с яйце - Вариант № 2 (с тофу)

ястия

30 г тофу
700 г пилешки гърди
2 супени лъжици лимонов сок
1 скилидка чесън
сол
Начин на приготвяне:

  1. Измийте филето и го сложете в тенджера. Напълнете с вода и запалете. Когато започне да кипи, отстранете пяната и гответе още 20 минути. Изцедете водата и добавете чиста вода в тенджерата.
  2. Добавете сол и скилидка чесън.
  3. Извадете месото от тенджерата с нож, обезкостете го и го добавете обратно към супата.

Добавете лимоновия сок и оставете да къкри.

  1. Сварете яйце, след което разрежете наполовина. Нарежете сиренето тофу на малки парченца.
  2. В края добавете сиренето тофу, яйцето и гарнирайте със зелени.

Протеинова салата - Вариант 1 (със сирене)

само

250 г обезмаслено сирене
100 г моркови
300 г краставици
100 г ябълки
100 г натурално кисело мляко
1 чаена лъжичка лимонов сок
Начин на приготвяне:

  1. Цялата храна се нарязва на малки парченца или се дава през голяма ренде.
  2. Смесете с изварата.
  3. Добавете лимонов сок и кисело мляко.

Протеинова салата - Вариант 2 (с риба тон)

само

200 г консервиран тон
200 г целина
1 супена лъжица лимонов сок
1 супена лъжица зехтин
черен пипер
Начин на приготвяне:

  1. Нарежете рибата с вилица. Целината се нарязва на ситно и след това се смесва с предварително приготвената риба.
  2. Подправете всичко с черен пипер, лимонов сок и зехтин.

Вие избирате супа и салата. Вкусно, но нискокалорично. Месец по-късно можете да се върнете към тази диета. И за да разнообразите менюто, включете менюто на друг вид салата и супа. През деня трябва да изпиете 1,5 до 2 литра обикновена вода.