Диетата с тиквички

което прави

  • Антицелулитната диета
  • Отслабнете много
  • Експрес
  • Цел
  • Здраве
  • Прогресивно
  • Алтернатива на диетата

Диета с тиквички

Вие сте пред огледалото и отражението не е много ласкателно. След това започвате да търсите добра, здравословна и ефективна диета. Диетата с тиквички е добър метод за възстановяване и след това запазване на линията.

Тиквички и неговите добродетели

Тиквички от Централна Америка, тиквичките навлязоха във френската кухня в началото на 20-ти век. Този зеленчук трябва да се консумира без умереност. С практически нулев калориен прием, 15Kcal/100g, с 95% вода, той също така съдържа рекордно количество минерали и микроелементи. Като консумирате порция от 100 g на пара, за да избегнете загубата на нейните добродетели, ще натрупате 700 mg калий (230 mg), фосфор, магнезий и калций. Този зеленчук предлага истински щит за сърдечно-съдовата система, с антихипертензивните ефекти на калия.

Тиквичките също са пълни с витамини. Витамин С присъства със скорост от 7 mg на 100 g. В3 и провитамин А представляват 0,35g на 100g, те се съдържат главно в кожата. През летния сезон ще бъдете защитени от свободните радикали, като същевременно поддържате тонуса. Освен това е отличен източник на фибри. В зависимост от размера си, той съдържа между 0,5g и 1,5g на 100g. Качеството на този принос също зависи от неговата зрялост. Млад, съдържа повече пектин, което го прави мек при готвене, по-възрастен, съдържа повече целулоза, което го прави по-влакнест. Тези влакна са необходими за транзит, знайте, че тиквичките се препоръчват наред с други неща за преодоляване на гастрит.