Диетата с тиквена супа ви помага да отслабнете и да се отървете от нея

Диетата с тиквена супа може да бъде чудесен начин да отслабнете с този сезонен зеленчук.

По-малко популярна от диетата със зелева супа и други подобни варианти, диетата с тиквена супа има някои важни предимства, казват експертите.

Диетата с тиквена супа обаче не се препоръчва за дълги периоди от време, защото може да лиши тялото ви от много хранителни вещества.

Мислихте ли, че румънската тиква може да бъде само вкусен пълнеж за пай като този, който баба ви или майка ви направи за вас? Е, супа от тиква и други „леки“ вариации, които можете да опитате, ще ви изненадат, въпреки лошата репутация на този зеленчук.

Разберете в днешната статия защо е здравословно да ядете портокалови храни и как те могат да ви помогнат в процеса на детоксикация на организма, но и по отношение на отслабването. Освен това, по-долу ви предлагаме пример за ежедневно меню на базата на тиква.

Тиквата има много предимства при детоксикацията и ви помага да отслабнете

Тиквата е „съкровище“, пълно с витамини (включително витамини А, Е, С, В) и съдържа доза желязо и магнезий. Всъщност лекарите препоръчват тиква за хора със зрителни увреждания или пациенти с проблеми с храносмилането и кръвообращението.

Ползите от нея са еднакво валидни, независимо дали я ядете сурова, варена, печена или под формата на сок. Само хората с разстройства на панкреаса се съветват да ядат варена тиква, защото тя е много по-лесна за смилане.

Друг положителен ефект от тиквата е, че тя регулира метаболизма, особено ако имате проблеми с поддържането на теглото. Диета, базирана на тиква, може да ви помогне да загубите до 3,6 килограма за две седмици. Диетата с тиквена супа обаче изисква спазване на някои правила: например да се откаже напълно от захар, сладки плодове, брашно и брашно и сол. Важно е да пиете 2 литра вода на ден и да не ядете нищо след 18.00.

След седмица, когато сте яли тиква (имплицитно тиквена супа), диетата ще ви помогне да отслабнете и да детоксикирате тялото си. Можете да възобновите диетата с тиква след месец нормална диета.

Диета с тиквена супа

Диетата с тиква няма фиксирано меню, а по-скоро съдържа някои прости принципи, които трябва да спазвате, за да включите тиквата във вашия хранителен план за всеки ден.

Ден 1 - само тиква

За закуска яжте салата от тиква, моркови и лимонов сок. Можете да изпиете чаша сок от тиква, направен от този зеленчук, след като кипнете пулпата.

За обяд пригответе вашата тиквена супа с някои основни зеленчуци (моркови, листа от магданоз, целина, домати, червени люти чушки, лук), подправени с магданоз. Можете също така да добавите супена лъжица зехтин, за да придадете на супата допълнителен вкус. За вечеря изяжте 250 грама печена тиква, поръсена с малко канела на прах.

Ден 2 - тиква и плодове

За закуска можете да ядете пюре от тиква (или пюре от тиква) и салата от тиква, към която можете да добавите малко портокал или малко грейпфрут. Обядът може да се направи от тиквена супа и тарта от ябълка или слива.
За вечеря яжте плодове като ябълки, круши и цитрусови плодове (банани или грозде не са разрешени).

Ден 3 - тиква, месо и крутони

На третия ден закуската се състои от салата от тиква и тиквено пюре.
На обяд можете да ядете тиквена супа с постно месо (пилешко или пуешко), без картофи.
За вечеря яжте салата от тиква с ананас и в този случай ви е позволено да добавите няколко крутони (колкото можете да поберете в юмрука си, не повече).

Ден 4 - тиква и зеленчуци

Сутрин яжте салата от тиква с пресни зеленчуци и се насладете на обяд, консумирайки друга порция тиквена супа с червен пипер. Вечер пригответе яхния от зеленчуци, гъби и тиква.

От 5-ия ден след това започнете диетата отново и повторете менютата през първите 4 дни.
Ще видите, че ще се чувствате по-стройни и здрави, а загубата на тегло ще бъде забележима, пишат хората на totalhealthguide.co.uk.

Диета с тиквена супа - съюзник на перфектната фигура тази есен

В допълнение към ползите за здравето, тиквената диета има и редица предимства за бърза загуба на тегло:

1. За 1-2 седмици получавате намаление на теглото с 4,5 килограма или дори 9,7 килограма - ако решите да комбинирате диетата с упражнения, загубата на тегло ще бъде значително по-висока.
2. Тялото ще бъде изчистено от токсини и ще се наблюдава подобрение на фигурата.
3. Тиквената диета за отслабване е лек диуретик. Излишните течности и токсини и вредни вещества ще бъдат елиминирани от тялото ви, когато диете с тиква.
4. Качеството на съня ви ще се подобри.
5. Нивата на холестерола ще се нормализират.
6. Вече няма да изпитвате остра нужда да ядете, гладът ще отшуми. Източници: 1, 2.