Диетата с полента! Отслабнете с 15 килограма за 30 дни! Прави чудеса!

На пръв поглед причудливата диета с полента гарантира, че губите няколко килограма за по-малко от седмица и до 15 килограма на месец.

Майски мед, градински чай, лайм и лавандула: тук са предимствата! Ти, който предпочиташ?

Адриана Очиняну ви учи да получавате хрупкави ястия, базирани на горещ въздух

прави

По време на тази диета, която не трябва да се съхранява повече от месец, напълно премахнете сладките и сладкишите от диетата. Наденичките и консервите също са забранени. Соковете, дори натурални, също са забранени. Чипс, гевреци, пуканки, бисквити и сушени плодове също трябва да бъдат премахнати по време на диетата.

  • Закуска: полента с нискомаслена извара, парче сирене и варено яйце.
  • Снек: ябълка.
  • Обяд: пилешки гърди на скара с 2 супени лъжици полента и зелена салата с малко зехтин, оцет, домати, краставици и каквито зеленчуци харесвате.
  • Снек: шепа ядки или малка торбичка несолено слънчогледово семе.
  • Вечеря: Чаша пълнозърнесто кисело мляко.
  • Снек: банан.

  • Закуска: купа мляко с полента или 2 супени лъжици заквасена сметана с полента и яйце.
  • Снек: плод.
  • Обяд: риба на скара с полента и мюдей плюс зелена салата с всичко.
  • Закуска: 2 филийки препечен хляб с половин авокадо и чери домати.
  • Вечеря: сирене с полента.
  • Снек, ако е необходимо, шепа бадеми.

  • Закуска: варено яйце с полента и сирене.
  • Снек: шепа бадеми или орехи плюс плод.
  • Обяд: чиния със зеленчукова супа, пилешко или телешко, с полента.
  • Снек: филия пълнозърнест хляб с мед.
  • Вечеря: зелена салата с шепа варени пълнозърнести тестени изделия, малко зехтин, горчичен сос и лимон.

  • Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с омлет от 2 яйца, няколко маслини, краставица и нискомаслена извара.
  • Снек: плод.
  • Обяд: гъбена яхния с полента и салата, без значение колко е голяма.
  • Снек: кисело мляко със зърнени храни.
  • Вечеря: крем супа с крутони.
  • Снек: ябълка.

  • Закуска: полента със сирене и супена лъжица постна сметана.
  • Снек: ябълка.
  • Обяд: полента с 2-3 кисело зеле.
  • Снек: ябълка
  • Вечеря: салата с всичко.
  • Снек, ако е необходимо, торбичка пух.