Диетата с ниско съдържание на въглехидрати НЕ е въглеводород - Нека поговорим за отслабване

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати намалява приема на здравословни растителни храни

въглеводород

Мит е, че намаляването на въглехидратите означава да се яде много по-малко растителна храна.

Всъщност можете да ядете наистина голямо количество зеленчуци, плодове, ядки и семена, без да получавате 50 грама въглехидрати на ден.

Също така, яжте 100 до 150 грама въглехидрати на ден като ниско съдържание на въглехидрати. Той предлага повече плодове на ден и може би дори малки количества здравословно нишесте като картофи и овес.

Аз лично никога не ям толкова много зеленчуци, колкото консумирам с ниско съдържание на въглехидрати. Той задоволява нуждата на тялото ми от витамин С, калий, фибри и други хранителни вещества, намиращи се в големи количества в растенията (1).