NUTRIMUSCLE - Как да намалим стомашно-чревните симптоми при спортисти Новини, видеоклипове,

Продукти от А до Я
Спортно хранене
Здраве и благополучие
Вашите нужди
Помощ и съвети
AboutFAQЧленове

Как да намалим стомашно-чревните симптоми на спортиста?

от Nutrimuscle-Tips »2 май 2019 14:28

Прекратете безглутеновите и въведете ниски FODMAP: нова диетична стратегия за намаляване на стомашно-чревните симптоми при спортистите
Dana M. Lis Sports Medicine февруари 2019 г., том 49, допълнение 1, страници 87–97

Физиологичните нарушения, свързани с упражнения, нарушават стомашно-чревната функция и целостта. Тези промени могат да повишат чувствителността към хранителни задействания, а именно глутен и фамилия късоверижни въглехидрати, известни като FODMAP (ферментиращи олиго-ди, монозахариди и полиоли).

Неотдавнашният скок в популярността на безглутеновите диети сред спортисти без цьолиакия се влоши от необосновани търговски здравни претенции и от най-добрите спортисти, посочвайки диетата като тайната на техния успех. До 41% от спортистите се придържат поне частично към GFD диета, с убеждението, че предотвратяването на глутена подобрява изпълнението на упражненията и параметрите, влияещи върху представянето, особено стомашно-чревни симптоми (GIS). Противно на тези вярвания, фундаменталната работа, изследваща ефектите на GFD върху спортисти без цьолиакия, не показва благоприятен ефект на GFD върху диета, съдържаща глутен, върху производителността, здравето на стомашно-чревния тракт, възпалението или възприятието.