Диетата с ниско съдържание на FODMAP е голяма работа 🧐; Sweet Frugality ™
Помолиха ме да говоря за ниската FODMAP диета. Тази диета обвинява някои въглехидрати за чревни проблеми. Диетата е трудна за спазване, защото нейните правила са много сложни.
Това може да даде определени предимства, ако хората спрат нездравословната храна (бисквитки, сладкиши, бонбони ...).
Този ограничен режим:
- пшеница
- лукът
- бобови растения
- лактоза (захарта в млякото)
- фруктоза (присъстват много плодове и зеленчуци и мед)
- сорбитол (намира се в костилковите плодове и изкуствените подсладители).
Но позволява:
- млечни протеини
- мазнини и масла
както и да е протеин от краве млякоса много честа причина за запек...
И дебел и масламоже да причини тежка диария.