Диетата с мазнини за отслабване

Apple Diet

Почти всяка програма за отслабване предполага отказ от мазни храни, но има много ефективна диета, която консумира богати на мазнини храни. Този метод за отслабване е разработен от полския диетолог Ян Квасневски и днес мазната диета за отслабване е много популярна.

Дебела диета Квасневски

Според системата на Ян Квасневски храната трябва да се използва в спокойна обстановка, да не се бърза и да не се разсейва от телевизията и разговорите, всяко малко нещо трябва да се дъвче старателно и тялото да се успокоява в продължение на 15 минути след хранене и след това да се прави собствените си неща. Мазната диета предполага, че ежедневното ви меню се състои от храни, които дават на тялото ви много енергия, а именно животински протеини и мазнини, съдържащи се в яйца, бекон, месо, сирене, заквасена сметана, мляко, извара и др. Също така тази диета ви позволява да използвате продукти в малки количества като картофи, тестени изделия, зеленчуци, хляб. По отношение на плодовете Квасневски ви съветва да се въздържате, защото вярва, че съдържащите се в него витамини могат да се получат чрез ядене на месо и изпиване на чаша чиста, негазирана вода вместо ябълки или портокали.