Диетата с маруля ви помага да отслабнете бързо
Сега, когато настъпи пролетта, би било полезно да се запази диета със зелена салата, която в същото време е здравословна, но и с ниско съдържание на калории.
Когато мислите за тази диета, всичко, което ви идва на ум, е тази традиционна салата с домати и краставици и малко маруля. Диетата за салата не се отнася до този прост вариант, а до по-сложни рецепти.
Тази диета има голямо предимство: тя може да се спазва от всеки и по всяко време. Всъщност е много лесно да приготвите пълнеща салата. Необходими са ви само няколко основни съставки като варени яйца, тофу, нахут или боб. Да, добре сте прочели, така се приготвя истинска салата, богата на хранителни вещества.
СЪВЕТ! Ако искате да спазвате тази диета, трябва да сте малко ограничителни. Избягвайте да слагате салати, които ще ядете на обяд: картофи, моркови, ориз, тестени изделия. Избягвайте също крутони, царевица, сирене, майонеза, олио, салатни превръзки и др.
Само по този начин ще можете да постигнете добри резултати, като ядете здравословна храна на обяд.
Диета с посочени маруля и рецепти
Сега, когато искате да започнете тази диета, препоръчваме няколко идеи за приготвяне на вашите салати:
1. Българска салата. Лесно и лесно за приготвяне, всичко, от което се нуждаете, е маруля, маслини, домати, чушки, краставици, малко пилешко или варено яйце, сол и черен пипер, зехтин.
2. Гръцка салата. Трябват ви маруля, чушки, краставици, домати, маслено овче сирене Telemea, черни маслини, сол, черен пипер, зехтин.
3. Салата от риба тон. Можете да изберете какъв тип салата искате, заедно с: краставици, домати, чушки, маслини, риба тон, сол, черен пипер, малко лимон, зехтин.
4. Пилешка салата. Трябват ви: маруля, краставици, домати, чушки, пилешки гърди, гъби, сол, черен пипер, зехтин, лимонов сок.
5. Салата от рукола с пармезан. Необходими са ви само три съставки: рукола, пармезан, лимон. Можете да добавите пипер, зехтин или сол.
И това са само пет от рецептите, които можете да опитате, когато правите диета със салата. Разбира се, можете да изберете и пуешко месо, моцарела или други здравословни съставки. Бъдете креативни и измислете свои собствени рецепти, само така ще започнете да ядете колкото се може повече салати.