Диетата с лимонов сок в проверка 5 факта - RatGeberZentrale
Киселото се забавлява - и уж тънко също. При класическата диета с лимонов сок храната се заменя изцяло с лимонов сок, който би трябвало да доведе до бърза загуба на тегло. Съществуват и алтернативни варианти, при които нормалното хранително поведение или диетата се допълват с лимонов сок. Отслабвате по-малко, но не е нужно и да гладувате. Но това също ли е вярно? Разгледахме отблизо диетата с лимонов сок. Тук има 5 важни факта!
1. Здравословно средство за потискане на апетита
По принцип нищо не може да се каже срещу пресен лимонов сок, тъй като той съдържа много витамин С и вторични растителни вещества. Витамин С е един от най-важните витамини. Съдържа ензими, които позволяват образуването на колаген и предпазват клетките от стареене. Освен това никога не боли да пиете много. Само чрез хидратацията, лимоновият сок може да действа като подтискащ апетита и в същото време да детоксикира.
2. Стимулиране на изгарянето на мазнини?
Много съдържащият се витамин С е компонент на L-карнитина, който играе важна роля в метаболизма на мазнините в клетките. Дали обаче лимоновият сок наистина води до повишено изгаряне на мазнини не е научно доказано.
3. Вредно за зъбите и стомаха?
Доказано е обаче, че поглъщането на големи количества чист лимонов сок може да увреди зъбите и да раздразни стомаха, тъй като киселината атакува стомашната лигавица.
4. Риск от недохранване?
Ако не се яде нищо друго, подобна диета представлява недохранване.
5. Ефективен?
Колко бързо ще паднат килограмите зависи от вида диета с лимонов сок. Тъй като класическият вариант не яде, можете много бързо да отслабнете. С такива мерки обаче може да се очаква, че тялото ще намали метаболизма поради дефицита, като по този начин ще постигне обратното на това, което всъщност е предвидено. Ако отново се храните нормално, може да започне добре познатият йо-йо ефект. Освен това главно губите вода, а не мазнини.
Заключение
Като цяло може да се каже, че класическата диета с лимонов сок няма да има трайни ефекти поради недохранване. Въпреки че човек може да противодейства на едностранната диета с умерените варианти, опасността за зъбите и стомаха остава.
Освен това, тъй като насърчаването на изгарянето на мазнини не може да бъде научно потвърдено, тези форми на диета с лимонов сок също не се препоръчват. Устойчивата промяна към здравословна диета с много плодове и зеленчуци е по-добра.