Диетата с ленено семе Просто топи мазнини
Ленените семена са известни със своите ползи за организма. Изключително богати на витамини и минерали, ленените семена предотвратяват много заболявания. Консумирани като прости закуски между храненията или като десерт, те намаляват нивата на холестерола, регулират чревния транзит и се отърват от излишните килограми.
Ленените семена са добър естествен помощник при отслабване, поради своите антиоксидантни свойства, които стимулират метаболизма. Влакната, които те съдържат, поддържат чувството за ситост, а омега 3 мастните киселини контролират жаждата за сладко, пише doctorulzilei.ro.
Ако искате да отслабнете, препоръчително е да включите ленените семена в диетата си контролирано и да ги ядете всеки ден на едно от храненията.
Имате нужда от:
Какво трябва да направиш
Преди да започнете това лечение, най-добре е да се консултирате с диетолог, за да определите дозата, от която се нуждае тялото ви. По принцип се препоръчва да се ядат по три супени лъжици ленени семена на ден през целия ден.
За всяка супена лъжица ленени семена ще трябва да изпиете чаша вода преди хранене.
Можете също да добавяте ленени семена в различни храни: зърнени храни, кисело мляко, салати, пюрета.
Събуждане с ленени семена
- супена лъжица ленени семена
- чаша гореща вода
Смесете ги и ги оставете така за една нощ. Те ще се превърнат в мека, желатинова паста.
Сутрин пийте само течността. Ленът ще има успокояващ ефект върху стомаха и червата.