Диетата с круши ви прави по-слаби след няколко дни DCNews
- 2 круши
- 1 купа овесени ядки
- 1 чаша портокалов сок
Купата с овесени ядки може да бъде заменена с кисело мляко или 100 грама нискомаслено извара.
Закуска преди обяд
- бисквити от пълнозърнесто брашно (максимум 3 бисквити)
- Моцарела (максимум 3 броя)
- 1 сандвич, съдържащ препечен хляб, пилешко или пуешко шунка и парче домат
- 2 круши като десерт
Сандвичът може да бъде заменен с постно пилешко или пуешко + салата без домати и сурови зеленчуци или 150 грама риба с порция пържени или варени зеленчуци.
Закуска преди вечер
- 1 кисело мляко
- 1 круша
Вечеря се приема, ако се откажат от закуски. Състои се само в консумацията на круши (максимум един килограм), но не по-късно от 19:00.
Прочетете също: Как да преодолеете глада между храненията, без да напълнявате
Диетата с круши може да отнеме две седмици. Резултатите са безопасни, защото помагат за отслабване, но и за детоксикация на организма. След този период консумирайте два дни само сурови круши или в компот без захар.
Крушите имат определени хранителни вещества, които съдържат антиоксиданти, противоракови елементи, подобряват производството на инсулин, като балансират панкреаса и се борят с появата на диабет тип 2. Сърдечната дейност се подобрява, тъй като тези плодове балансират производството на холестерол. Много е важно крушите да се ядат с черупки, тъй като съдържат около половината количество фибри в плодовете.
Прясна, средно голяма круша осигурява на човешкото тяло 98 калории, 22% фибри, 17% мед, 10% витамин С и 9% витамин К. Освен антиоксиданти, крушите имат и противовъзпалително действие. Диетата ще бъде от полза за вас, като се има предвид, че това е плод, който е много лесен за смилане.