Диетата с круши отслабва с три килограма за пет дни
Ако не сте доволни от фигурата си или просто искате да отслабнете с още няколко килограма, заложете на крушовата диета, която е ефективна и лесна за поддържане. По-точно, за пет дни можете да свалите три килограма.
Идеи за меню - диета с круши
Закуска
- 2 круши
- 1 купа овесени ядки
- 1 чаша портокалов сок
Купата с овесени ядки може да бъде заменена с кисело мляко или 100 грама постно извара.
Диетата със сливи, ключът към завидна фигура! Отслабнете със седем килограма за седем дни
Закуска преди обяд
- бисквити от пълнозърнесто брашно (максимум три бисквити)
- Моцарела (максимум три парчета)
Обядът
- 1 сандвич, съдържащ препечен хляб, пилешко или пуешко шунка и парче домат
- 2 круши като десерт
Сандвичът може да бъде заменен с постно пилешко или пуешко + салата без домати и сурови зеленчуци или 150 грама риба с порция пържени или варени зеленчуци.
Закуска преди вечер
- 1 кисело мляко
- 1 ал
Вечеря
Вечеря се приема, ако се откажат от закуски. Състои се само в консумация на круши (максимум един килограм), но не по-късно от 19:00, според diete-sanatoase.ro.
Диетата с круши може да се спазва максимум две седмици, като през това време ще детоксикирате тялото си и ще загубите няколко килограма.
Богати на антиоксиданти, но също така и на витамини, като С, К, но също и мед, крушите са полезни за организма. За да се насладите на ефектите им обаче, ги консумирайте с кората.
Освен всичко друго, крушите са известни със своите противоракови ефекти, но също така и с подобряване на процеса на производство на инсулин, балансиране на дейността на панкреаса и предотвратяване на диабет тип 2.
Крушите са още по-„продуктивни“ за здраве и отслабване, ако се комбинират с ябълки. Тези два вида плодове правят чудеса за човешкото тяло. Според проучвания жените, които редовно ядат круши и/или ябълки, са склонни към умерена диета и не са склонни да преяждат. имайте предвид, че те имат максимален ефект, ако се ядат с черупки, според цитирания източник.