Диетата с краставици може да се отърве от 6 килограма за две седмици • Здравейте Яш •
През лятото, краставици са най-добрите ви съюзници в битката излишни килограми. Диетата се основава на салата от краставици които можете да консумирате без ограничения, всеки път, когато се появи чувството на глад. Идеален е особено за хора, които не искат да мислят какви храни могат да ядат всеки ден, именно защото планът е много прост. Трябват ви само няколко съставки, които можете да консумирате в продължение на 10 или 14 дни.
Ако решите да запазите краставица диета в продължение на 14 дни, резултатите ще ви изумят. В зависимост от нивото на физическа активност можете да свалите до 6 килограма.
Можете да спазвате диета с краставици през всеки сезон, но това доказва своята максимална ефективност през лятото, когато консумацията на вода е по-висока и плодовете са включени повече в диетата.
Краставицата е лек и много вкусен зеленчук, който се вписва перфектно в диетите, защото съдържа много вода и само 13 калории на 100 грама. В допълнение, краставицата е незаменима и отличен диуретик и е много богата на фибри, като е полезна за премахване на излишните мазнини. Съдържа важни количества минерали, особено микроелементи, необходими за всяко тяло. От тях с най-високо съдържание е фосфор, 23 mg/100 грама и калций, 19 mg/100 грама.
По време на тази диета няма да се чувствате гладни, защото освен краставици ще ви бъде позволено да ядете и нещо друго.
Яжте краставици с корите им! Помага за регулиране на кръвното налягане и понижаване на холестерола
Краставица шейк
Поставете краставица в блендер (не я белете!), Шепа спанак и зелена ябълка. Можете също да добавите парче пресен джинджифил, ядки или бадеми. Смесете всички съставки. Шейкът трябва да се консумира пресен, защото в противен случай той губи хранителните си свойства. Шейкът ще ви даде витамини и минерали, особено витамини А и К. Освен това е богат на фибри, магнезий, желязо, витамини С, Е и С, както и на калций. Много полезни вещества, от които тялото ви се нуждае по време на диетата!
Шейкът от краставици ви помага да детоксикирате тялото си от токсични вещества. За допълнителен вкус можете да добавите пресен лимонов сок и листа от мента към шейка от краставица.
препоръки
Вместо обикновена вода можете да консумирате вода с аромат на краставици. В купа с вода добавете резенчета краставица и оставете напитката студена за 1-2 часа, след което я пийте всеки път, когато сте жадни.!
Умерената физическа активност е много важна всеки път, когато спазвате диета, затова се опитайте да правите ежедневна разходка.