Диетата, с която отслабвате, ядейки дори десерт - мнението на Тимишоара

Диета, разработена от диетолог, обещава да се отърве от излишните килограми без глад и драстични промени в диетата.

която

Според специалисти диетата Volumetrics ще ви накара да се чувствате сити и ще ограничи апетита за сладкиши, които благоприятстват къдриците и целулита. Това е дългосрочна диета, която лесно може да се превърне в начин на живот, в резултат на което те могат да отслабнат лесно и без диетични ограничения, които ще повлияят на настроението ви.

Диетата Volumetrics разделя храната на 4 категории:

  1. Нискокалорични плодове, зеленчуци като броколи, зеле, спанак, гъби или моркови и супи;
  2. Зърнени храни в разумни порции като кафяв ориз или пълнозърнести тестени изделия, ниско съдържание на протеини и нискомаслени млечни продукти;
  3. Малки хлебни изделия, десерти, сирена и храни с високо съдържание на мазнини;
  4. Редки порции пържено, мазно, бисквитки и мазнини.

Диетата предлага да ядете 3 фиксирани хранения всеки ден, 2 леки закуски и десерт. Важно е обаче да се ядат храни с високо съдържание на вода като плодове и зеленчуци, защото те ще създадат усещане за ситост без прием на калории.

Алкохолът трябва да се консумира умерено по време на диетата, тъй като е висококалоричен и не задоволява глада.

Научете повече за обемната диета ТУК.