Диетата, с която Опра отслабна
Манастирът Căldăruşani, крепостта близо до езерото. Построена е по обещание
Пухкави дюлеви понички за най-малките и големите
Свекърва, невъзможна мисия? Гарантирани стратегии за оцеляване
Това, което не знаехте за подсладителите - Alitam, нов подсладител, е хиляди пъти по-сладък от захарта
Торта в неподходящо време, ястия в движение и ястия с високо съдържание на мазнини са само част от причините, които водят до напълняване. Сега можете да се отървете от тях чрез диета с Опра.
Опра е пример за милиони жени по света, които се борят с нежелани килограми. И тъй като здравето винаги е на преден план, ето какво трябва да направите, за да си възвърнете фигурата, но и здравословен начин на живот. Опра потърси съвета на известния д-р Оз да отслабне и резултатите не закъсняха.
Диетата, с която Опра отслабна. Правило No1
Започнете деня с яйце. Д-р Оз твърди, че тези, които започват деня си с варено яйце или омлет без масло, консумират 400 калории по-малко през деня. Също така, за да опитате ястията, можете да използвате 1 чаена лъжичка горчица, 1 люта чушка на прах или пипер, отказвайки се от мазни сосове и майонеза. Пийте зелен чай между храненията, за да ускорите метаболизма си и консумирайте 3-4 чаши вода на ден.
Диетата, с която Опра отслабна. Идеи за меню
Закуска.
Изберете само един пример за всеки ден, но не един и същ всеки ден
2 яйчен омлет с домати
2 варени яйца и филийка препечен хляб
1 варено яйце, 1 филийка бекон на скара и 4-5 гъби на скара
1 варено яйце и 3 филийки пресована шунка, 1 плод по ваш избор
1 варено яйце, 1 филийка препечен хляб, 2 филийки авокадо
Салата от варени бобчета и маруля без масло
½ чаша варен ориз басмати, 2-3 моркова и 2 супени лъжици риба тон в собствен сок
2 филийки пилешки гърди на скара, 2 филийки препечен хляб, 1 домат
1 купа зеленчукова и боб супа. 1 салата от зеленчуци, без масло
2 печени картофа, 1 филия пиле на скара или пуешки гърди
1 спаначена салата, маруля, 1 ябълка, ¼ целина и 1 банан
1 салата от ¼ целина, 1 краставица, 1 пипер, спанак, боб и лимонов сок
1 пипер на скара, 2-3 домата, 1 броколи и 1 глава лук, заедно с 300 г риба на скара
1 салата от риба тон в собствен сок със зелена салата
Пазете тази диета 5 дни, след което яжте много пресни салати, варено или скара пиле, риба и зеленчукови супи. Можете да възобновите диетата си след една седмица.