Диетата, с която Киара успя да свали 9 килограма и да поддържа теглото си
Сиара е майка на две деца, но изглежда ефектно. Показва безупречна фигура, откакто започна да се занимава с музика. Тя разкри диетата и ежедневието си, с които успя да свали 9 килограма и да запази същото тегло в продължение на 15 години.
Тялото й премина през две раждания до 33-годишна възраст, но въпреки това красивата певица успява да поддържа идеалното си тегло. По-конкретно, тя тежи само 62 килограма, на височина 1,74 метра. Изпълнителката твърди, че от 2004 г. има същото тегло, след като е приела строга диета и дори двете бременности не са я обърнали с главата надолу. Сиара разкри каква диета спазва и какви упражнения прави, за да поддържа форма. Тя започна да яде пет пъти на ден, по редовно време, по препоръка на личния си треньор, Decker Dvis, и да тренира четири пъти седмично.
„Когато започнах кариерата си, тежах с 9 килограма повече, отколкото сега. Тогава започнах да ям по пет малки хранения на ден “, каза Сиара пред People.
„Когато ядете пет малки хранения на ден, тялото ви започва да функционира като добре смазана машина“, добави тя.
Тя също така обясни, че редовното хранене засилва изгарянията, а консумацията на вода подпомага процеса на отслабване. Упражненията, които звездата прави, включват много кардио упражнения, но тя работи много и с гири.
Певицата също заяви, че от време на време тренира със съпруга си Ръсел Уилсън. "Това ни мотивира и е много забавно", добави Сиара.