Диетата, с която е отслабнала Oprah News PrimaTV

Диетата, с която Опра отслабна

Торта в неподходящо време, ястия в движение и ястия с високо съдържание на мазнини са само част от причините, които водят до напълняване. Сега можете да се отървете от тях, като отидете на диетата, с която Опра отслабна.

Опра е пример за милиони жени по света, които се борят с нежелани килограми. И тъй като здравето винаги е на преден план, ето какво трябва да направите, за да си възвърнете фигурата, но и здравословен начин на живот. Опра потърси съвета на известния д-р Оз да отслабне и резултатите не закъсняха.

Диетата, с която Опра отслабна. Правило No1

Започнете деня с яйце. Д-р Оз твърди, че тези, които започват деня си с варено яйце или омлет без масло, консумират 400 калории по-малко през деня. Също така, за да опитате ястията, можете да използвате 1 чаена лъжичка горчица, 1 люта чушка на прах или пипер, отказвайки се от мазни сосове и майонеза. Пийте зелен чай между храненията, за да ускорите метаболизма и консумирайте 3-4 чаши вода на ден.

Диетата, с която Опра отслабна. Идеи за меню:

Закуска

Изберете само един пример за всеки ден, но не един и същ всеки ден

2 яйчен омлет с домати

2 варени яйца и филийка препечен хляб

1 варено яйце, 1 филийка бекон на скара и 4-5 гъби на скара

1 варено яйце и 3 филийки пресована шунка, 1 плод по ваш избор

1 варено яйце, 1 филийка препечен хляб, 2 филийки авокадо

Салата от варени бобчета и маруля без масло

½ чаша варен ориз басмати, 2-3 моркова и 2 супени лъжици риба тон в собствен сок

2 филийки пилешки гърди на скара, 2 филийки препечен хляб, 1 домат

1 купа зеленчукова и боб супа. 1 салата от зеленчуци, без масло

2 печени картофа, 1 филия пиле на скара или пуешки гърди

---