Диетата, с която Catalin Crisan е свалила 32 килограма за 10 седмици
Певицата Каталин Кризан от години се бори за излишни килограми. С помощта на персонализирана диета художникът успя да отслабне ефектно: 32 килограма само за 10 седмици.
Диетата, която Catalin Crisan е спазвала, включва пет хранения на ден, не включва глад и дава бързи резултати. Тази диета се препоръчва само за хора, които искат да свалят повече от 15 килограма. Диетата има шест етапа и продължителността й е различна.
Внимание: не пропускайте храненията, не яжте други храни, освен позволените. Също така е много важно да се консумират три литра течности на ден (вода, чай, кафе). Соковете са забранени и не се ядат от 20.00 часа. Всички ястия се приготвят без масло.
Диета на Catalin Crisan: етап 1
Етап 1 продължава две седмици: Консумирайте: месо, риба, органи, колбаси, във всяко количество, ферментирали сирена до 100 грама на ден, едно яйце на ден. Разрешени са подправки, с изключение на хрян, лук, чесън. Захарта и медът са забранени.
Етап 2, девет дни
През първите три дни яжте сурови или варени плодове до 500 грама на ден, сурови или варени зеленчуци в произволно количество и пресни млечни продукти до 400 грама на ден - мляко, кефир, извара, разбито мляко, извара.
Забранено: грозде, круши, сливи, смокини, стафиди, ядки, семена, картофи, царевица, сушен боб. през следващите шест дни се консумират месо, колбаси и яйца във всякакви количества.
Етап 3, 12 дни
През първите дни се консумират две яйца на ден и 100 грама неферментирало сирене. Две от храненията ще се състоят от зелени зеленчуци, във всякакви количества - спанак, коприва, краставици, зеле, броколи и др.
През следващите три дни яжте яйца, колбаси и месо във всякакво количество. Има три дни плодове и зеленчуци - плодове до 500 грама на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, максимум 500 грама на ден. През последните три дни месото, колбасите и яйцата се ядат отново, без ограничения.
Диета на Catalin Crisan: Етап 4, 13 дни
През първите два дни яжте плодове, 500 грама на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, максимум 500 грама на ден. Следващите три дни са месо - месо и колбаси във всякакви количества. Яжте зелена салата на едно от храненията. Следват два дни плодове и зеленчуци. След това на ден пресни млечни продукти, максимум 500 грама. Два дни плодове и зеленчуци. Три дни месо и колбаси.
Етап 5, 8 дни
През първите два дни ядете плодове и зеленчуци. На следващия ден ядете пресни млечни продукти. Следват 2 дни плодове и зеленчуци. И три дни постно месо и колбаси.
Етап 6, 10 дни
През първите два дни се ядат млечни продукти, максимум 400 грама на ден, плодове, максимум 500 грама на ден и зеленчуци без ограничение на количеството. Има осем дни, в които един ден плодове и зеленчуци се редуват с ден месо, колбаси и яйца.
Всички авторски права са запазени.