Диетата с кисело мляко ще отслабне - Трансилванска обсерватория

Киселото мляко е богато на калций, протеини, минерали като фосфор, калий, цинк, йод и магнезий, витамини А и В - ниацин, пантоена киселина и фолиева киселина.

мляко

Освен това той има способността да изхвърля калориите, които носят мазните храни, които ядете.

Програмата използва като основна естествена храна през целия ден, заедно с други здравословни продукти за тялото, като плодове, зеленчуци или риба.

Подобни публикации:

Спазвайки стриктно тази диета, два пъти месечно, ще забележите не само, че сте намалели поне с брой на дрехите, но ще забележите и намаляване на нивата на холестерола. Освен това ще се отървете от подуване на корема, запек или диария, а тялото ви ще се детоксикира, като улесни храносмилането.

Ден 1
Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, кафе или чай без захар, нискомаслено кисело мляко (200 грама) и круша.
Снек: чаша зелен чай
Обяд: голяма доматена салата с две чаени лъжички зехтин и гръцко кисело мляко (200 грама).
Снек: плод по ваш избор
Вечеря: две варени яйца с купичка варен спанак

Ден 2
Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, нискомаслено кисело мляко и ябълка.
Снек: чаша зелен чай
Обяд: 50 грама варен кафяв ориз, консерва тон във вода, домат, половин краставица с чаена лъжичка зехтин и 100 грама кисело мляко.
Снек: плод по ваш избор.
Вечеря: плодова салата с две супени лъжици кленов сироп, супена лъжица ленени семена и нискомаслено кисело мляко (200 грама).

Ден 3
Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (200 грама) и банан.
Снек: чаша зелен чай.
Обяд: 50 грама ориз, сварен със супена лъжица зехтин и 100 грама сирене, плюс салата от краставица, 100 грама кисело мляко и босилек.
Снек: плод по ваш избор.
Вечеря: 200 грама варена риба хек и 150 грама печени картофи, върху които поставяте 100 грама кисело мляко и подправки.

Ден 4
Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (200 грама) и ябълка.
Снек: чаша зелен чай.
Обяд: 50 грама паста, приготвена с пресни домати, босилек и 150 грама кисело мляко.
Снек: плод по ваш избор.
Вечеря: 150 грама скумрия на скара със зелена салата, върху която слагате две супени лъжици олио и филийка пълнозърнест хляб.

Ден 5
Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, нискомаслено кисело мляко (200 грама) и круша.
Обяд: 60 грама спагети, приготвени със супена лъжица масло, плюс купа ястие от зелен фасул, приготвено с две супени лъжици зехтин.
Снек: нискомаслено кисело мляко (200 грама) и плод по ваш избор.
Вечеря: 120 грама извара, печен картоф, върху който слагате сос от 150 грама кисело мляко, чаена лъжичка зехтин, риган, сол и черен пипер.