Диетата с кисело мляко - отслабнете, като намалите калориите
Помощта за отслабване от хладилния рафт: отслабнете бързо с диетата с кисело мляко
Дюселдорф Щом слънцето грее през прозорците и температурите се повишат, зимните грехове стават видими. Печенето по Коледа и пищният бюфет на Нова година са оставили трайни спомени.
Сега е време да разбиете любовните дръжки и да направите нещо за фигурата, която искате. Диетата с кисело мляко е популярна сред мнозина, защото е евтина и лесна за изпълнение.
Диетата с кисело мляко се основава на принципа на повечето протеинови диети: Чрез намаляване на калориите, от които тялото първо набира енергия, трябва да използва резервите от мастната тъкан и мускулите. Тъй като киселото мляко е много нискокалорично, то е много подходящо за тази цел. Млечният продукт обаче има и други предимства. Съдържащият се калий регулира киселинно-алкалния баланс, а киселите млечни бактерии активират храносмилането. Важно е да комбинирате диетата с умерени упражнения, така че да няма загуба на мускулна маса и да се изразходват само мастните резерви.
С кисело мляко диета, три хранения на ден се заменят с кисело мляко. Ако не се стремите към радикална диета, трябва да смесите киселото мляко с фибри, като пшенични трици или овесени люспи, и да го комбинирате с плодове или зеленчуци. Това гарантира, че в организма се доставят достатъчно минерали и витамини. Позволени са и здравословни мазнини като тези, съдържащи се в ненаситени масла, авокадо и ядки. По време на диетата е необходимо да се пие много. Неподвижната вода или билковите и плодови чайове без захар са най-добри.
Тъй като радикалната диета с кисело мляко е моно диета, при която се консумира предимно само една храна, тя трябва да се провежда само за няколко дни. Препоръчва се продължителност от два до максимум седем дни. За диетата се използва само натурално кисело мляко, което може да се обогати чрез добавяне на малко плодове. Дори ако киселото мляко е здравословно: Този тип диета не води до дългосрочна добра фигура. По-добре е последователно да променяте диетата си и да спортувате достатъчно.