Диетата с хронохранене яде правилната храна в точното време

Хронохранване? Тази диета не е нова; този метод е създаден от д-р Delabos през 1986 г.

Тя се основава на принципа, че тялото има биологичен часовник, който му позволява да консумира всякакви храни, които са забранени в конвенционалната диета, като всъщност условието е, че някои видове храни се усвояват само в определени часове на деня. ден. Вижте хронохраненето, за да разберете дали тази диета е подходяща за вас.

Хрононутрион диета: основните линии

Хранителната диета се основава на простия принцип, че има широки категории храни и че всяка категория съответства на времето от деня. Сутрин ще бъде предпочитана групата на мазните храни, в обедните протеини и въглехидрати за закуски. Хронохраненето е по-скоро метод, отколкото диета. Можем да се надяваме да свалим килограм на седмица, като спазваме основите на хронохранването: само едно ястие на хранене, ежедневна закуска, ястия на разстояние поне 4 часа, ограничени количества и вечеря не са задължителни.

Дневен план за диета с хроно хранене

Предполага се, че сутрин тялото трябва да презареди батериите си, за да издържи до обяд. Следователно закуската е обилна и мазна. Типични храни за тази закуска ще бъдат хляб, сирене, масло и т.н.

След това, за обяд има обилно и плътно ястие, което благоприятства протеините и ограничава липидите с едно ястие: без предястие или десерт и още по-малко алкохол. Това избягва тежестта, която изпитваме след малко прекалено голямо хранене. Храните за обяд са повече месо, нишестени храни и някои зеленчуци.

---