Диетата с грозде отслабва с 2 кг
от Влад Кристиян · Публикувано на 3 септември 2014 г. · Актуализирано на 7 март 2015 г.
Гроздовите гроздове съдържат много витамини от В-комплекса, но също така и минерали като фосфор, калций, магнезий и не на последно място желязо. Гроздето е идеално за диетата, защото ви хидратира, съдържайки около 75% вода, елиминира мастните натрупвания и ви помага да преодолеете моментите, когато сте гладни.
Закуска по ваш избор:
- 1 филия пълнозърнест хляб, 50 г обезмаслено сирене, 100 г грозде
- 3 супени лъжици мюсли, 1 обезмаслено кисело мляко, 100 г грозде
- 40 г хляб, 1 чаена лъжичка масло, 30 г извара, 100 г грозде
Съвет за красота: Хлябът и млечните продукти са отличен източник на калций и магнезий, 2 минерала, които чудесно премахват умората от лицето и придават на кожата свежест.
Върх на силуета: Млечните продукти ускоряват изгарянето на мазнини, вместо пълнозърнестия хляб ви дава усещане за ситост за по-дълго, предотвратявайки ви да хапете нещо през следващите два часа.
Снек от 11: 200 г грозде
Обяд по ваш избор:
- 200 мл доматена супа, 1 филийка ръжен хляб, 100 г грозде
- 200 g риба на скара, 150 g доматена салата с краставици, 100 g грозде
- 150 г спанак, 30 г полента, 150 г грозде
- 200 г зеленчукова салата с 30 г пилешка шунка, 1 филия пълнозърнест хляб, 100 г грозде
- 150 г варени картофи с копър и чесън, 150 г грозде.
Съвет за красота: Доброкачественият рибен или пилешки протеин стимулира производството на колаген и придава еластичност на кожата. Освен това предотвратяват дехидратацията на кожата и появата на бръчки. По този начин тези храни ви помагат да имате твърда и гладка кожа.
Съвет за силует: Добре е да комбинирате протеини и въглехидрати на обяд, защото те ви дават усещане за ситост поне 3 часа и ви пречат да хапете каквото и да се докопате.