Диетата с дюли леко сваля 10 килограма!

Дюлите са отличен източник на витамин А, витамин С, витамин В3, фолиева киселина, калий, фосфор, магнезий, желязо и калций. 100 грама дюля ви осигуряват приблизително 15 грама въглехидрати, 12 грама захари, 2 грама диетични фибри, 0,10 грама мазнини, 4 милиграма натрий и 84 грама вода.

дюли

Дюлите са отлични за детоксикация, защото съдържат много фибри. И в същото време те са много добри за здравословно отслабване.

По време на диетата се препоръчва да се откажете от месото в полза на яденето на плодове и зеленчуци, намаляването на мазнините и високата консумация на есенна дюля. Лекарството е предназначено за период от 10 дни, в който можете да отслабнете с 10 килограма.

Ето какво можете да ядете по време на диетичен ден:

1 варено яйце + парче препечен хляб + звънец/салата от домати, краставици и чушки + парче препечен хляб/постно краве сирене + звънец и домат/маруля с лимонов сок и сирене Телемеа/овесени ядки или корнфлейкс с 0% маслено кисело мляко.
Можете да пиете кафе и чай, но неподсладени.

150 грама пилешки гърди с грах или спанак/сурова салата: целина, морков, зеле и авокадо/тиква крем супа - тиква, картофи, моркови, целина и пащърнак, варена и пюре/салата от риба тон с царевица, кисели краставици, грах и варени моркови, нарязани на кубчета

1 ябълка, круша, няколко сливи или грозде

Важно е да не ядете мазнини - масло, маргарин, мазно мляко, свинско месо, колбаси. Търговските сладкиши, захар и сокове не са разрешени.

Опитайте се да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци и броят на дюлите може да се увеличи, ако искате.