Диетата с 6 венчелистчета помага за бързо отслабване
Диетата с 6 венчелистчета помага за бързо отслабване
Диетата с 6 венчелистчета е създадена от шведския диетолог Анна Йохансон и се основава на основните принципи на така наречената „монодиета“, базирана на една храна.
Символът на диетата е цвете с 6 венчелистчета, всяко венчелистче представлява диетичен ден, съответно меню. Продължителността на диетата е само 6 дни и позволява достатъчно бързо отслабване.
Анна Йохансон препоръчва преди започване на диетата да фиксирате на вратата на хладилника цвете с 6 венчелистчета, нарисувано и изрязано на ръка. Всяко венчелистче ще бъде номерирано и маркирано със съответното меню.
Диетата с 6 венчелистчета е създадена на основните принципи на монодиетите, което означава, че можете да консумирате само един продукт на всяко хранене: пиле, риба, зеленчуци, сирене, плодове или зърнени храни.
Първи ден
Позволено е да се яде всякакъв вид риба, независимо от количеството, на всички 3 основни хранения. Консумацията на всякакъв друг вид храна е забранена, включително хляб или полента.
Следващият ден
На този ден ще се ядат само зеленчуци, като вместо това се избягват тези, които съдържат нишесте: картофи, ряпа, цвекло, грах, боб, леща. Въпреки това могат да се консумират зеленчуци като зеле, целина, чесън, лук, спанак, стевия, лой, лобода, праз, репички, зелен фасул, броколи, чушки, карфиол и др.
Те могат да бъдат приготвени под всякаква форма: като такива, чрез варене, печене или къкри.
Третия ден
Яжте пилешки гърди без кожа (непържени) на всички 3 хранения през деня.
Четвъртият ден
Четвъртият ден е представен с по-разнообразно меню, което вече позволява консумацията на различни видове зърнени храни, хлебни изделия от пълнозърнесто брашно, печени семена.
Пети ден
На този ден млечните продукти не трябва да липсват в менюто, така че ще се консумират мляко, кисело мляко и сирене, всички обезмаслени.
Шестият ден
В последния ден от диетата можете да ядете плодове във всякакви количества и от всякакъв вид, включително сокове.
По време на диетата ще консумирате много течности, особено обикновена вода, зелен и черен чай (може да се консумира кафе).
Изглежда, че след спазването на такава диета, разработена от диетолога, много хора бяха напълно доволни, постигайки невероятни резултати за рекордно кратко време.
Този тип диета може да ви помогне да изгорите до 5 до 6 килограма, в зависимост от всяко тяло. Също така, след края на монодиетата, ще се следва балансиран хранителен план.
Успехът на подобна диета се дължи на факта, че през 6-те дни протеините не се смесват с въглехидратите, което позволява мазнините да се разграждат и „топят“.
Тази диета може да ви помогне да свалите 0,5 до 1 килограм на ден. Основното предимство на монодиетата е опростяването на храносмилането, което задвижва механизмите за детоксикация.
Според проучвания, проведени в Европейския център за отслабване, монодиетата, последвана за по-малко от 25 часа, помага за по-активното изгаряне на мазнините, предотвратявайки гладуването.
Монодиетата е полезна и за прочистване на чревния тракт, питателна е, има висока хранителна стойност.
Диетата с 6 венчелистчета обаче няма да се повтаря на кратки интервали, тъй като може да причини здравословни проблеми.