Диетата при менопауза може да забави настъпването му
Менопауза: диетата може да забави началото
Риба и варива, а не тестени изделия и ориз: диетата може да повлияе на настъпването на менопаузата, според британско проучване на повече от 900 жени.
Изглежда, че няколко генетични и екологични фактора участват във възрастта, в която настъпва менопаузата, период, определен от края на периодите, и a fortiori на менструалния цикъл и овулацията.
Според ново проучване, факторите на околната среда изобщо не биха били незначителниs, или дори повече от очакваното, тъй като би било възможнонапредване или отлагане на възрастта на менопаузата чрез диета.
Публикувано в Journal of Epidemiology & Community Health, изследването, проведено от изследователи от Университета в Лийдс (Великобритания), разглежда кохорта от 914 жени, които са преминали естествено през менопаузата след 40 и преди 65 години. Тези участници предоставиха богата информация за потенциално влияещи фактори като анамнеза за теглото, ниво на физическа активност, независимо дали са имали или не, и използването на хормонозаместителна терапия. Жените също попълниха въпросник за диетата си, посочвайки колко често ядат определена храна.
Храни, съдържащи защитни антиоксиданти
Чрез обединяването на данните изследователите отбелязват, че диета, богата на риба и бобови растения, изглежда забавя настъпването на менопаузата, където диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, като тестени изделия и ориз, изглежда ускорява процеса, водещ до менопауза.