Диетата по Коледа не е невъзможна! Womagic
Диета по Коледа? Не е невъзможно!
Излишните килограми са често срещана черта на гостоприемството по време на празниците, въпреки че може да му се обърне малко внимание. Ще ви покажем как!
Мнозина може да са запознати с усещането, че внезапно забелязват повече излишни килограми в огледалото - в този случай изведнъж имаме огромна решителност да се впуснем в драстична диета. Едно от най-лошите неща, които можем да направим в този момент, е да поразяваме телата си с гладуване или жестока диета. Балаз Чаник ми каза защо.
„Въпросът за диетите възниква по-силно около празниците. Има такива, които казват, че в такива случаи така или иначе няма значение и яде толкова, колкото му се полага, а други ви карат още по-засегнати. Нито едната, нито другата крайност не е добра. Наистина сме изложени на повече изкушения по Коледа, така че не бива да започваме по никакъв начин да променяме начина на живот за този период, но си струва да обърнем внимание, за да запазим теглото си, защото ако искаме да променим начина си на живот след празниците, не започнете с по-голямо тегло. Подобни на кампании диети изобщо не са ефективни: ако някой внезапно отслабне с няколко килограма, той наддава много бързо - това се нарича йо-йо ефект.
Големият неуспех на драстичното отслабване е, че човек не е в състояние да ги задържи в дългосрочен план, първо се чувства зле, защото не може да си позволи какъвто и да е деликатес, а след това, когато влезе, изведнъж поглъща всичко. Изобщо не съм за това някой да се откаже от всички „виновни“ храни, защото ще бъде много по-трудно да се спазва диетата, акцентът трябва да бъде върху умереността и съзнателното хранене “, обясни фитнес треньорът Балаз Чаник, създател на Capoeira Aerobics.