Диетата по френски 52 отслабва, а не енергия - Holissence

5 дни класическа храна, 2 дни гладуване. Това е темпото, предлагано от френската диета 5 | 2, за отслабване (до 3 килограма на месец) и възвръщане на олимпийската форма. Обяснения.

диетата

Неустойчив пост

Това е стилист и кулинарен автор - Делфин дьо Монталие, придружен от английски диетолог - Шарлот Дебюни, който адаптира тази английска диета към съвременните вкусове и тенденции. Този метод е открит вследствие на научни изследвания, които наблюдават полезните ефекти на редовни пости но с кратка продължителност на здравето и теглото.

Конкретно, яжте разумно 5 дни в седмицата и ограничавайте останалите 2 дни, или 500 калории за жени и 600 калории за мъже (25% от дневните нужди). Идеята не е да гладувате, а да консумирате през 2-те гладни дни * балансирани рецепти, богати на хранителни вещества, но нискокалорични.

Ефектът не се очаква (твърде) дълго: двудневната диета ускорява загубата на тегло, като същевременно поставя тялото в покой, за да възстанови енергията. След като се достигне очакваното тегло, преминаваме към един ден на гладно * седмично, за да се стабилизираме. Ефектите, както върху силуета, така и върху кожата или концентрацията, са такива, че човек приема истинска хигиена на живота, като поддържа редовно тази храносмилателна почивка.