Диетата не е, препоръчва се разумна диета FEOL
„Когато влизам в съблекалнята сред дамите, първият въпрос обикновено е за хранене и второ за упражнения“, казва личният треньор Зита Жолнай от Fehérvár, която почти винаги поддържа тялото си в топ форма в продължение на десетилетия поради фитнес. Състезаващите се дами, разбира се, които изглеждат супер на снимките, олицетворяват мечтата на много жени с техните мускулести, влакнести тела.
- Тези снимки са направени по време на подготовката за определено състезание, тази форма на състезание не може да се съхранява в тази форма през делничните дни. Зита не препоръчва диета по никакъв начин, камо ли разумна диета! Няма чудодейни методи и средства, трайни резултати могат да бъдат постигнати само чрез промяна на начина на живот, подчертава той. Отслабването обикновено включва драстично отслабване - главно от мускули - докато добре формулираната диета води до загуба на тегло от мастните депа с минимална загуба на мускули - обяснява Zita Zsolnai, която казва, че отслабването не води до трайни резултати. Въпреки че промяната на начина ни на живот може да донесе резултати за цял живот. „Преработените храни като предложения за бързо хранене, сладки кисели млека, безалкохолни напитки, бисквити, мазни, мазни храни, прости захари трябва да останат извън нашата диета - треньорът разкрива тайната. Повечето хора се изплъзват по количеството въглехидрати, добавя той, много сладкиши, пица, хляб за съжаление не се вписват в диетата, това са допълнителни калории за нашето тяло. Но брашното от семена и ядки също съдържа въглехидрати и консумацията ни не може да бъде надценена.