Диетата на Зоуи Салдана даде резултат
Тя има двойка близнаци вкъщи и красив съпруг, италианецът Марко Перего, който я поддържа във форма и във форма. Но грижата за синовете й не беше достатъчна, за да може екзотично изглеждащата актриса да се отърве от натрупаните 30 килограма по време на бременност. Защото да, красивата 37-годишна бразилка ни показа на другия ден, чрез Instagram, колко добре изглежда ... отново, след изтощителни месеци на фитнес и диета. Зоуи, щастлива да отслабне по време на бременност Плосък корем, без следи от стрии и целулит и силует, нарисуван през пръстена, това можехме да видим на снимките на ваканцията на звездата с Марко Перего, в екзотична дестинация празник. Но как успя?
Нейният спасител в борбата с килограмите е Стив Мойер, същият инструктор, който й помогна да изкара слабата фигура от Аватара. Гледайки спортната програма на звездата, отслабнала, което е вярно, грандиозно след раждането, трябва да признаем, че Зоуи има волята.
14-годишният младеж беше изчезнал от дома. Шест месеца по-късно майка ми влезе в своя Facebook и замръзна, когато видя какво намери. Какво правеше дъщеря й:
От Фермата се видя, че очите на Анна Леско са широко отворени след Андрей Стойка, но има видео, което ще шокира съпругата на спортиста
„Нещото, което научих за интервални тренировки (интензивни тренировки) е, че 10-15 минути са достатъчни, за да видите резултатите. Освен това можете да правите тази тренировка навсякъде и да замените кардио уредите със скокове или лицеви опори, съчетани със скокове. Всяка седмица се опитвам да засиля спортната си програма с 10-15%. По-бързо темпо, повече повторения ... Трябва да се стремите да направите повече, поне за период от четири, пет седмици ", казва актрисата.
Що се отнася до диетата, звездата от бразилски произход признава, че се опитва да премахне тази дума от речника си и да я замени със здравословна диета. „Не става въпрос за отслабване, а за това да сте здрави и да се чувствате във форма до края на живота си.“ Ако все пак искате да знаете какво точно яде Зоуи, за да изглежда толкова добре, ние измислихме няколко инициализирани идеи за закуски за вас. от нейния личен треньор.
Рецепти, предложени от Зоуи
Наситена салата
съставки: 1 торба салата от смес, 3 филийки домати, 3 филийки краставици, 1 pped нарязан лук, 1 ½ ябълка на кубчета, 250 г пилешки гърди без кожа, сварени и нарязани на парчета.
За обличане: зехтин,
лимонов сок, балсамов оцет, пресни зелени.
Съдържание: около 300 калории, 7 g мазнини, 46 g въглехидрати, 21 g протеин
Ако искате по-последователна, здравословна и лесна за приготвяне рецепта, ето какво предлага той на нас, но и на Зоуи, фитнес инструктор.
тна cu faсПинто оле, артишок, целина, домати, лук и чушки
съставки: 150 г консерви риба тон, без масло, 400 г боб Пинто, 1 ½ супена лъжица зехтин,
400 г нарязани сърца от артишок, ½ нарязан лук, 20 разполовени чери домати, 3 нарязани стръкове целина, лимонов сок, 2 чушки.
Смесете съставките и консумирайте като такива.
Съдържание 1 порция: 474 калории, 11 g мазнини, 57 g въглехидрати, 34 g протеин