Landesverkehrswacht Баден-Вюртемберг Старши
Продължителността на живота в Германия непрекъснато се увеличава. Дали ще останем здрави и в форма с напредването на възрастта, зависи и от индивидуалния ни начин на живот. Всеки може сам да направи нещо, за да се радва на (не) пенсия с радост и в добро здраве. Активният начин на живот с достатъчно упражнения и здравословна, балансирана диета са важни защитни фактори срещу много заболявания и помагат да останете мобилни.
Тези, които спортуват достатъчно, насърчават физическото си здраве и психическото си благополучие. При ходене, колоездене или плуване циркулацията се задвижва, имунната система се укрепва и мускулно-скелетната система се стимулира. Ограниченията в мобилността, които всички ние изпитваме с увеличаване на възрастта, са противодействани и по този начин е изпълнено важно изискване за нашето участие в пътното движение.
Добрата мобилност е изключително важна за безопасна експлоатация на превозно средство - било то за гледане през рамо, управление или педалиране. Дори малките ограничения могат да означават, че автомобилът или велосипедът вече не могат да бъдат контролирани по необходимия начин, че реакциите се забавят или изобщо не се задържат. Дори ако това може да засегне всеки на всяка възраст, възрастните граждани са особено засегнати.
Подходяща чрез правилната диета
Храненето на пълноценна и балансирана храна и пиенето на достатъчно напитки е не само здравословно и повишава вашето благосъстояние, но също така ви помага да останете продуктивни. Шофьорите особено ценят леките ястия, които не ви уморяват. Ако искате да седнете зад волана, предварително трябва да ядете само малки порции; Плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и риба са идеални. Най-доброто средство за утоляване на жаждата е минералната вода, соковете или плодови чайове.
Но дори и тези, които започват да се чувстват добре, се нуждаят от редовни почивки. Ако концентрацията спадне, нараства опасността от опасен втори сън; почивката може да накара циркулацията да продължи отново. При дълги пътувания правете почивка от 20 до 25 минути поне на всеки два часа.
Мозъчен джогинг
В автомобилния трафик винаги има ситуации, които изискват бързи и безопасни действия. Времето за реакция също зависи от скоростта, с която информацията се възприема и обработва. С напредването на възрастта обработката на информация в мозъка се забавя. Концентрацията често също пада по-бързо. Докато по-бавната реакция е неизбежна, скоростта на обработка на информацията и концентрацията могат да бъдат обучени.
Тези, които продължават да се сблъскват с мозъка си с нови предизвикателства и тренират паметта си, ще останат по-дълго в психическа форма. Разнообразни упражнения, които предимно тренират скоростта и вниманието на реакцията и които изискват решаване на проблеми, обучават когнитивните способности. По този начин паметта и паметта също могат да бъдат укрепени. Важно е обаче постоянно да се изправяте пред нови и предизвикателни задачи - и да си позволите почивка между тях.
Безопасно прилягане в движение
Останете мобилни - чувствайте се в безопасност!
В нашата поредица от събития, безопасни и годни на пътя, ще разберете как можете да поддържате мобилността си и по този начин качеството си на живот с кола, велосипед, пеша или с обществен транспорт до старост. Дори и в собствения си дом трябва да се чувствате сигурни и защитени!
Нашите специалисти от наблюдението на движението, полицията и Асоциацията на фармацевтите в Баден-Вюртемберг дават ценни съвети и информация по важни теми в превенцията на пътнотранспортни произшествия, престъпност и здраве и с удоволствие отговарят на вашите въпроси.
Можете да намерите повече информация atafe-fit-unterwegs.de
Готовност за шофиране: Побира се само зад волана
Шофирането не е само въпрос на възраст; Болестите, стресът, изтощението, известната „форма на деня“, но и психичните разстройства ги засягат. Независимо от това, безспорно е, че в напреднала възраст съществува риск от трайна неспособност за шофиране, причинена от физическо и психическо влошаване. Поради това е препоръчително, особено в напреднала възраст, да продължавате да се питате как сте, дали се чувствате добре.
Това се изисква от шофьорите според регламента за шофьорска книжка. В него се казва, че ако сте физически или психически увредени, можете да участвате в движението само ако другите не са застрашени. Дори напрегнатата врата, тревожните мисли, които отвличат вниманието, или употребата на лекарства за настинка могат да имат отрицателен ефект върху способността за шофиране. Препоръчително е да оставите колата или велосипеда си и да потърсите алтернативи.
Редовно за здравни проверки
Редовни здравни проверки - на всяка възраст! - използват се за откриване и лечение на възможни заболявания на ранен етап. По-специално, сърдечно-съдовите и бъбречните заболявания, както и диабетът могат да бъдат лекувани своевременно. В допълнение към общото здравословно състояние, цялостната здравна проверка предоставя и информация за физическата годност и подвижност, вниманието и скоростта на реакция.
Фитнес за шофиране - фитнес за шофиране
Способността за шофиране описва настоящата умствена и физическа способност за безопасно шофиране на моторно превозно средство в движение. Фитнесът за шофиране се отнася до основната способност да се прави това безопасно. Болестите могат временно да ви накарат да не можете да шофирате, но след успешна терапия, неспособността да шофирате обикновено се повдига отново. Например, на диабетиците е позволено да управляват автомобил отново след метаболитно нарушение за първи път. Ако обаче има тенденция към тежки метаболитни дерайлирания, законодателят вече не вижда годността да шофира например и следователно шофирането на автомобил е забранено.
Разпознайте знаците на времето
В някакъв момент от живота всеки изпитва първите дразни или сериозно заболяване. До каква степен можем безопасно да управляваме кола, трябва да се решава за всеки отделен случай. Има редица признаци, когато вече не е възможно да шофирате безопасно.
Точно както промените в производителността често остават незабелязани за дълго време, поведението при шофиране също обикновено се променя бавно. Възрастните хора често шофират по-бавно и защитно и избягват трудни пътни ситуации. Ефективността при шофиране също намалява и все повече се свежда до пътувания по поръчка и известни маршрути.
Само това не е признак за неспособност за шофиране. По-различно е, когато има аномалии, например увеличен брой почти пропуснати и леки произшествия, пренебрегване на пътните знаци и светофарните сигнали или честите процедури, дори по известни маршрути.
Ако близките спазват тези знаци, те трябва да действат и да предоставят възможност да обсъдят тази чувствителна тема с партньора или родителя. Често е добре да поискате подкрепа от дългогодишни спътници и съседи. Тук на първо място е семейният лекар, който може да засегне темата при следващия преглед и да я обоснове от медицинска гледна точка. Общопрактикуващи лекари и специалисти с допълнителна квалификация по пътна медицина и органите за оценка на годността за шофиране предлагат подробни прегледи за годност за шофиране. Можете също така да получите обратна връзка относно годността за шофиране по време на урок по шофиране с инструктор по шофиране.
Предложете алтернативи
Роднините, чиито усилия не водят веднага до желания успех, не трябва да заплашват с отнемане на свидетелството за управление на МПС - това често не е оправдано и често представлява лична драма за съответното лице. По-добре е да предложите алтернативи, така че засегнатото лице да може да се сбогува с мисълта, че е „абсолютно“ зависим от колата. Когато членовете на семейството, приятелите и съседите са готови да изпълняват поръчки или да го карат на пазаруване, развлекателни дейности или до лекарския кабинет, вече е направено много. Отиването до автобусната спирка и машината за билети също може да направи голяма разлика.
На някои места има колективни таксита или автобуси на граждани, в други общини се включват църковни и социални институции, както и благотворителни организации, които предлагат транспортни услуги, например за неделни услуги.