Вместо картофи и ориз, можете да свалите 1 килограм седмично с тази гарнитура - Dieting Femina

ориз

Не само трябва да смените добре използваната гарнитура от картофи и ориз, ако искате нови вкусове, но и ако искате да се отървете от няколко излишни килограма.

С ечемичени перли с високо съдържание на фибри и нисък гликемичен индекс - особено ако се консумират като част от диета с намалено съдържание на калории - можете да постигнете загуба на тегло от 1 килограм на седмица, която диетолозите смятат за идеална.

Ечемичени перли

Ечемичените перли, известни още като герсли, са една от характерните съставки на еврейската кухня: те често се добавят към супи и саламури. Можете да замените ориза в ризотото с него, или той върви добре с всяко зеленчуково ястие. Относно неговото използване можете да прочетете повече в предишната ни статия.