Диетата на воина, по същество - Vole Comme Le Papillon

Наистина ли мислиш, че ще ти разкрия моята тайна по този начин? Безплатно? С диетата на воина? Справяш се добре. Очевидно е един от онези, които променят играта. Има преди и след. Тази „диета“ е едно от събитията, които промениха живота ми. Мога да кажа, че диетата има голяма роля, вероятно дори по-важна от физическото обучение, във възприятието ни за този свят. В това, което сме.

Докато спортът взе възход в живота ми, един бонвивантен аспект, за който моите приятели биха могли да свидетелстват, не е несъвместим. Така че остани с мен. В случай, че не сте били наясно достатъчно: храната се променя ВСИЧКО.

Първо, става въпрос за разбиране доколко храната може да повлияе на живота ни. Първи пример: Стив Павлина, успешен американски блогър на тема личностно развитие, „растеж на съвестта“, www.stevepavlina.com. Този очарователен тип, който вдъхновява десетки хиляди хора, казва, че най-важното нещо, което е направил през живота си, ако е трябвало да си спомни само едно, е да стане веган! Този човек, който е преживял 10 000 неща през живота си, пътувайки по цял свят, пишейки книги, осъзнава това най-доброто от нейните решения, това, което е променило живота й най-много към по-добро, е нейната диета.

Диетата на воините на Ори Хофмеклер

Тогава Ori е вторият пример. Този джентълмен е на около 65 години. Виждате го на снимката, подписвате, че сте като него на неговата възраст. Препоръчвам ви да прочетете тази необикновена книга въз основа на неговия опит. По същество Диетата на воина се състои в това да ядете малки порции сурови зеленчуци и плодове през деня (в идеалния случай под формата на сок), след което да имате истинско хранене вечер. По принцип той се разпада, както следва:

дневна фаза на гладно от 16 часа или повече
възможна изключително лека диета от пресни сокове и сурови зеленчуци до края на деня (след 16 часа гладуване)
голямото вечерно хранене, когато се планира фаза на хранене (всичко в)

Постът на воина е пионер. Това беше една от първите диети, включваща някаква форма на периодично гладуване. Тази диета също така подчертава правилния избор на храни, цели, непреработени храни, както се срещат в природата.

Ами спортистите?

Първи Тери Крюс, актьор, бивш играч на НФЛ, на диетата си и периодично гладуване което той практикува от години. Той обяснява, че пости 16 часа, работи основно през това време и след като постът му започне да яде. Две неща му изскачат: всъщност той се грижи за храненето си (когато чакате 16 часа, за да ядете, искате да се храните добре) и че именно тази диета го поддържа във форма. Той се сравнява със себе си, когато е бил на 22 години и казва, че се чувства по-добре сега. Той посочва, че гладното е научно доказано, че помага за възстановяването и обновяването на нашите клетки (вж. Статията Автофагия, Нобелова награда за медицина 2016 г.). Под неговите показания на английски:

След това Конър Мак Грегър, Ронда Рузи, две от най-големите имена в смесените бойни изкуства в ММА. Двамата тренират редовно на гладно ... Някои страхотни шкипери също практикуват тази практика, за да бъдат нащрек в морето, когато настъпи умора. Сърф звездата Кели Слейтър? Очевидно. Как мислите, че той е останал световен шампион (11 пъти) или най-голям претендент през всичките тези години? Със сигурност не като ядете три големи хранения на ден. Това просто показва, че дори спортисти, които изгарят много повече калории, отколкото симпатичен счетоводител, който седи зад бюрото си цял ден, практикува пост.

Свидетелството на Слейтър за това е много интересно. Това прави връзката между поста и медитацията към по-висши състояния на съзнанието. Диетата на воина, която се върти главно около дневен период на гладуване, последван от здравословна и обилна диета, не е просто диета. Това е философия. Изкуството на живота. Той предизвиква енергия и движение. Включва съзнание, сетива, възприятия и дори интуиция.

Диетата на воините атакува не само администрацията на храната, но и нейното качество, насърчавайки здравословното хранене, органично, ако е възможно. Понякога не е нужно да търсите далеч за своето благосъстояние: поставянето под въпрос на диетата може да бъде добро начало. Поставете под въпрос лекотата и изобилието от нездравословна храна, до която имаме достъп. Всички приготвени, лесно, бързо, без усилие. Не е това. Не може да е добре.

Храната е гориво за тялото и чрез разширяване на ума. Това е плодът на нашите действия, изпълнението на работа. Наградата за изместване, движение, усилия за получаването му. За да запазите, за да запазите усещането за храна, е важно да готвите. Това се равнява на „разумно“ усилие на нивото на съвременния индивид.

И не казвам съзнателно: дебатът за лов/риболов/развъждане, който води до консумация и състояние на животните, е нажежен. Всеки трябва да си зададе въпроса, когато консумира месо или риба например. В допълнение, приготвянето на храна не само има смисъл, но освен това предотвратява вредното потребление на всичко приготвено, всичко трансформирано, за да постави малко информираност в чиниите.