Диетата на спортиста - Just Coaching BLOG
Поддържането на добра хигиена на храната е от съществено значение при спортуване. Ако искате тренировките ви да бъдат максимизирани и да ви донесат бързо резултатите, храненето добре е от съществено значение. Но бъдете внимателни, храненето добре не означава да се подлагате на диета, а напротив. Открийте цялата информация за диетата на спортиста !
Един спортист трябва да се храни добре, като се фокусира предимно върху бавни захари като ориз, тестени изделия и хляб. Големите дози въглехидрати ще му помогнат да издържа по-добре на стреса. От друга страна, бързи захари като: зърнени блокчета, шоколад или енергийни блокчета, които лесно могат да бъдат намерени днес, трябва да се консумират само в много редки случаи. Те се толерират по време на значителни усилия.