Диетата на спортиста Яжте точното количество в точното време! Хербалайф Хранене

Какви храни трябва да предпочита един спортист ?

яжте

Сред вашите резолюции от 2016 г. сте решили да се съсредоточите върху спорт. Но знаете ли как да се храните добре с оглед на физическо усилие (бягане или друго) ?

Яжте в точното време

Организмът, който е призован да се занимава с интензивна физическа активност, трябва редовно да получава хранителни вещества. По този начин е от съществено значение да не пропускайте храненията.

Последното хранене преди спортна дейност трябва да бъде поне час и половина преди този. Храносмилането мобилизира ресурси и умора: практикуването на спорт по това време не би спомогнало за добро храносмилане и бихте рискували да изпитате спад.

След спорт, можете да си представите, важно е да да пия и на Яжте: тялото е усвоило своите резерви, те трябва да бъдат попълнени !

Какви храни трябва да предпочита един спортист ?

Повече от всеки друг човек, спортист трябва да пие много вода. Всъщност водата е гаранция за представянето на спортиста. Без него физическите възможности намаляват: не забравяйте, че намаляването с 1% от теглото на човек води до загуба на 10% от физическия капацитет! Преди спортна сесия се препоръчва да започнете да хидратирате два часа преди това. По време на тренировка хипотонични напитки, като нова напитка Herbalife CR7 Drive, гарантирайте, че ще останете правилно хидратирани. Не забравяйте, че трябва да пиете преди да ожаднеете !