„Диетата на sirtfood“ - диетата на Адел

Диетата "sirtfood" е разработена от Aidan Goggins и Glen Matten, двама възпитаници на "хранителна медицина" от Великобритания. Сред последователите на тази диета са няколко известни личности, като английската певица Адел, която очевидно е отслабнала много, използвайки този метод. Тази диета изглежда обещаваща за много хора ... но наистина ли е полезна за вашето здраве? Диета, която насърчава консумацията на червено вино и шоколад, заслужава по-отблизо!

"Диетата на sirtfood" препоръчва консумацията на храни, които действат на определени ензими, по-точно сиртуини. Тези ензими участват в няколко клетъчни механизма и се смята, че имат роля в метаболизма, стареенето и възпалението. Ензимите се състоят от аминокиселини, които образуват специфични протеини (в този случай сиртуини).

sirtfood

Храните, които са видни в тази диета, са тези, които имат естествени съединения, които могат да повишат нивото на тези протеини, когато ги ядете. След това тези храни се наричат ​​„sirtfoods“. Докато някои от тях са доста трудни за намиране в местния хранителен магазин, повечето храни са много достъпни:

Куркума

Дати Medjool

Екстра върджин зехтин

Тъмен шоколад (85% и повече)

Матча зелен чай

Диетата продължава общо три седмици и е разделена на две отделни фази. Първият продължава една седмица. Това показва калориен прием от 1000 калории на ден през първите три дни. След това диетата препоръчва да се пият по три зелени сока на ден с едно хранене от предлагания избор. След това приемът се увеличава до 1500 калории за следващите четири дни с консумацията на два зелени сока на ден и две "sirtfood" хранения.

Междувременно втората фаза продължава две седмици. Приемът на храна не се определя според броя на калориите, но се препоръчва консумацията на три ястия "sirtfood" и един зелен сок на ден. В края на двете фази са възможни два избора: възобновете диетата си или повторете същите стъпки, за да отслабнете повече. Според тази диета обаче се препоръчва да продължите да включвате храни „sirtfood“, както и да пиете ежедневно зелен сок, за да интегрирате диетата във вашия начин на живот.