Диетата на щастието съществува и е под ръка! Храни, които поддържат Mobile в добро настроение
Обикновено, когато сме тъжни, изпитваме нужда да ядем много и неконтролируемо, особено сладкиши. Разбира се, той не е здрав и причинява много вреда на тези, които се грижат за фигурата му.
Затова е добре винаги да имате под ръка пакет тъмен шоколад, следователно с 60 - 70% какао, без пълнеж, което може да се порционира за няколко дни.
Освен че гали вкусовите ви рецептори и ви кара да се чувствате добре, тъмният шоколад ви дава и допълнителен магнезий, диетични фибри и аргинин, от които тялото се нуждае толкова много.
банани, грозни и презирани от много хора, които ги обвиняват в напълняване, те съдържат триптофан, незаменима аминокиселина, която стимулира секрецията на серотонин, хормон на щастието. Затова не трябва да избягваме дните, когато сме тъжни.
Трябва да се отбележи, че всяка консумирана храна в излишък е вредна. Никой не ви принуждава да изядете килограм банани наведнъж.
В допълнение към витамините, необходими за здравето на тялото, бананите имат в състава си калий, изключително важен минерал за правилното функциониране на сърцето и бъбреците, мускулите и нервната система.
Сирене съдържа калций и триптофан, като бананите, между другото, и е идеална храна за вечеря, защото в комбинация с домати, чушки или лук, за предпочитане червен, ще ви помогне да спите по-добре, да имате здравословен и спокоен сън.
Кафето, сутрешният будилник на милиони румънци, радва сетивата и стимулира енергията.
Дори мненията на специалистите да са разделени, две кафета на ден, пияни в точните часове, за да не повлияят на нощния сън, не вредят на никого.
относно пикантни подправки, лютите чушки, лукът, чесънът, пиперът, хрянът, червеният пипер, не са полезни за черния дроб и стомаха. Консумирани обаче с повишено внимание, особено когато сте слаби и чувствате, че нищо не може да ви витализира, те карат мозъка да освобождава ендорфини и тялото да се радва на състояние на благополучие, релаксация.
Виното това е наистина чудодейна напитка, датираща от добро настроение. Той отпуска и консумира умерено, действа върху централната нервна система, балансирайки напрежението.
Пиян умерено, виното е лекарство и има дълъг живот. Червеното вино, подобно на гроздето, от което е направено, има в състава си ресвератрол, чудотворен антиоксидант, най-мощният познат досега.
Водата това е от съществено значение за поддържане на благосъстоянието. Много често източникът на нашата тъга или неразположение е водата, или по-скоро липсата й, без да осъзнаем, че в действителност сме жадни.
Не напразно ни препоръчват да консумираме два литра вода дневно. Липсата на вода в организма причинява главоболие, световъртеж, неоправдана умора и понякога дори загуба на паметта.