Диетата на Шелтън - Ел

Изобретена през 1951 г. от д-р Шелтън, едноименната диета е така наречената "разединена" диета, управлявана от 6 основни правила. Дешифриране на спорен метод за отслабване.

Elle Протеиновата диета

За кой

Диетата Шелтън е особено подходяща за обилно хранещи се, тъй като погълнатите количества са относително много поради ниското съдържание на калории в предпочитаните храни (плодове, зеленчуци, постно месо).

Принципите

При разработването на диетата, която носи неговото име, Шелтън предполага, че всяка храна, ядена изолирано, не ви прави дебели. Като част от този метод е наложително да не се смесват храни от алкален тип (например: пресни зеленчуци, млечни продукти, плодове и др.), Свързани с храни от киселинен тип (например: хляб, зърнени храни, месо, риба и др.) импулси и др.).

Храните са разделени на различни категории и денят трябва да бъде разделен на 3 различни хранения: протеиново, друго нишестено хранене и последното от плодове.

Хранене = категория храна.

Храната според Шелтън се управлява от 6 принципа:

1. Правилото за комбинациите: зеленчуците се комбинират с протеини и нишесте, но тези две последни групи не се комбинират заедно. По същия начин плодовете се ядат отделно и мазнините трябва да бъдат ограничени, защото забавят храносмилането.