Диетата на Серена Уилямс, как тенисистката успя да възвърне формите си след раждането
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
начин на живот
36-годишната американска тенисистка Серена Уилямс разкри строгата диета, която спазваше, за да възвърне формата си, след като роди първото си дете.
Спортистката, която стана майка миналата година, заяви, че се бори усилено да върне първоначалното си тегло и въпреки че кърми, тя прибягва до строга веганска диета. „Прибегнах до веган стил и не консумирах захар“, каза победителят в 39 титли от Големия шлем.
„Хранех се много здравословно. Това, което научих, е, че всяко тяло е различно - колкото и да спортувам, не ми се получи “, каза Уилямс пред репортери, преди да се върне в Уимбълдън.
Диета на Серена Уилямс:
Серена закусва рано. Състои се от чаша овес, ягоди и бадемово масло.
Обикновено предпочитат сандвичи със зеленчуков или пълнозърнест хляб с бадемово масло или фъстъчено масло.
Обяд
Обядната салата включва спанак, маруля, краставици, домати, портокали или мандарини, лук, крутони и белени бадеми. Освен това изпива чаша лимонов сок по обяд.
Вечерна закуска
Грил пилешко със здравословна напитка, като зелен чай или неподсладена лимонада.
Малко кафяв ориз, салата и пържени зеленчуци.
Уилямс говори и за момента, в който реши да спре да кърми дъщеря си. „Буквално седях с Олимпия на ръце, говорих с нея за това и се молех. Казах, "Вижте, мама трябва да спре, защото трябва да направи това." Плаках малко, но не толкова, колкото си мислех, че ще го направя “, разкри спортистът.
Уилямс се ожени за основателя на Reddit Алексис Оханян, на 35 години, през ноември 2017 г., само два месеца след раждането на малкото им момиченце Алексис Олимпия.