Диетата на селективните въглехидратни вилици и бикини
Една от най-ефективните диети !
За всички, които са на диета за отслабване, но страдат от подуване на корема, дискомфорт в червата, храносмилане, за тези, които искат да премахнат мазнините по устойчив начин, има диета, която им подхожда напълно, а именно умерената въглехидратна диета.
Но как работи? Може ли всеки да му се наслади ?
Принцип
Зад това варварско име се крие една от най-ефективните диети, които съществуват.
Всъщност така наречената въглехидратна умереност се превръща в пълноценно хигиенно правило, при което черният дроб и панкреаса не са излишно поискани.
Целта е да се научите как да балансирате храненията си през две фази на диетата: първата фаза е ученето, а втората е управлението на баланса.
Конкретно, първият период продължава 1 седмица, през която можете да ядете само храни с нисък гликемичен индекс като зеленчуци, бобови растения.
След това през втория период ще можете постепенно да интегрирате протеини, придружени от зелени зеленчуци, млечни продукти (кисело мляко или извара, но също и сирене).
Преди всичко не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден, за да насърчите транзита.