Диетата на Рина работи за втори път, след 5-месечна пауза

Не сте качили килограми не, ще имате диети през целия си живот, да, работи, но ще отслабвате по-трудно, губейки повече мускулна маса и по-малко мазнини, диетите са обречени на провал, трябва да промените диетата си, всеки калориен дефицит отслабва

диетата

Протеините инхибират глада лека закуска или малко протеин при всяко хранене https://www.csid.ro/. E-10889754

карбо = много зеленчуци и когато казвам много, можете да консумирате 1 кг моркови на ден, не се шегувам, можете да консумирате без ограничение https://ro.wikipedia.org/wiki/List%C4%83_de_legume

Плодове = тук имаме ограничение = 5 плода на ден са достатъчни, а разнообразието не е 5 ябълки

мазнини = авокадо, бекон, свинска мас = с ограничение

за мазнините, те имат 9 калории на грам, въглехидрати, протеини 4 калории на грам


Това не означава да се избягват мазнините, а напротив, те са изключително важни като въглерод, протеини

Сладки = освобождава допамин в мозъка, създава зависимост, повишава кръвната захар
Въглехидратните сокове могат да доведат до диабет 2 степен, тялото не е приспособено към захарната вода, нито изчислява, че сте консумирали калории, лесно наддавате, създава пристрастяване, боли бъбреците, сърцето, диабета, води до по-голям глад, е известно, че води до затлъстяване
сладкиши, както и сладкиши
пица = лоши мазнини, засяга черния дроб
колбаси = увеличават риска от рак с 20%

между другото, състоянието ви се влияе и от това, което консумирате, хората, които консумират сладкиши, сокове, бързо хранене, сладкиши имат депресия и други проблеми като амнезия, ядат рибено месо, кафе, червено вино с лимит, бира с лимит